segunda-feira, 13 de maio de 2013

ALIMENTOS RICOS EM MAGNÉSIO PODE AJUDAR A MANTER OSSOS FORTES



Alimentos ricos em magnésio pode ajudar a manter os ossos fortes

Níveis mais elevados de mineral ligada a uma maior densidade óssea em estudo
Por Robert Preidt
Terça-feira, 7 de maio, 2013
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Terca-feira 7 de maio (HealthDay News) - O magnésio pode ser tão importante para a saúde óssea das crianças como o cálcio, de acordo com um estudo pequeno, mais cedo.
Embora seja conhecido que o magnésio é importante para a saúde óssea dos adultos, alguns estudos têm examinado o papel do nutriente nos ossos das crianças. Este estudo encontrou uma associação significativa entre a ingestão e absorção de magnésio e densidade óssea em crianças.
"Muitos nutrientes são fundamentais para que as crianças têm os ossos saudáveis. Uma delas parece ser de magnésio", o autor Dr. Steven Abrams, professor de pediatria da Baylor College of Medicine em Houston, disse em uma Academia Americana de Pediatria de imprensa . "O cálcio é importante, mas, à excepção das crianças e adolescentes com muito baixo consumo, não pode ser mais importante do que o magnésio."
O estudo incluiu 63 crianças saudáveis, com idade entre 4 a 8, que não estavam tomando nenhum multivitaminas e minerais. As informações sobre os hábitos alimentares das crianças foi coletada para determinar a sua ingestão de cálcio e magnésio, e os seus níveis de cálcio e magnésio foram medidos em duas ocasiões.
Os pesquisadores descobriram que as quantidades de magnésio consumido e absorvido foram preditores importantes de quanto osso as crianças tinham, mas a ingestão de cálcio não foi significativamente associada com o conteúdo mineral ósseo total ou densidade.
O estudo foi apresentado na semana passada durante a reunião anual das Sociedades Acadêmicas de Pediatria, em Washington, DC Os dados e conclusões devem ser vistos como preliminares até publicado em um jornal peer-reviewed.
"Acreditamos que é importante que as crianças tenham uma dieta equilibrada, saudável, com boas fontes de minerais, incluindo cálcio e magnésio", Abrams concluiu.
Alimentos com altos níveis de magnésio incluem salmão e amêndoas.
O estudo encontrou uma associação entre os níveis de magnésio e densidade óssea em crianças, mas isso não prova uma relação de causa e efeito.
FONTE: American Academy of Pediatrics, a notícia de lançamento, 05 de maio de 2013
HealthDay
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20 PRIMEIROS SINTOMAS DE GRAVIDEZ




Posted: 12 May 2013 04:26 PM PDT
Saber precocemente que está grávida é essencial para que a mulher inicie o seu seguimento pré-natal o mais cedo possível. As mulheres que ficam sabendo da gravidez em estágios iniciais podem tomar medidas que beneficiam o feto, tais como, melhorar o controle de glicose no sangue, aprimorar a dieta, usar suplementos como ácido fólico e ferro, vigiar a pressão arterial, tratar infecções precocemente e evitar o consumo de álcool ou drogas potencialmente nocivas ao bebê no primeiro trimestre de gestação.

Os primeiros sintomas da gravidez são importantes para alertar a futura mãe, fazendo com que a mesma procure logo um dos métodos para o diagnóstico, seja através do exame de sangue ou do simples teste de gravidez de farmácia (leia:TESTE DE GRAVIDEZ DE FARMÁCIA).

Os primeiros sintomas de gravidez surgem geralmente três semanas após a fecundação. Porém, em alguns casos, a gravidez já mostra sinais tão cedo quanto o sexto dia após a concepção.

Neste texto vamos abordar 20 mais comuns sintomas de gravidez nas primeiras semanas ou meses de gestação. São eles:
  1. Sangramento vaginal.
  2. Cólicas ou dor abdominal.
  3. Atraso menstrual.
  4. Aumento dos seios.
  5. Alterações na aparência dos seios.
  6. Náuseas e vômitos.
  7. Constipação intestinal.
  8. Inchaço abdominal.
  9. Cansaço.
  10. Aumento da frequência urinária.
  11. Desejos alimentares.
  12. Alteração do paladar.
  13. Alterações do olfato.
  14. Aumento dos gases.
  15. Tonturas.
  16. Variações do humor.
  17. Dor de cabeça. 
  18. Dor lombar.
  19. Acne.
  20. Corrimento vaginal.
Antes de seguirmos, é importante salientar que os sinais e sintomas de gravidez não são os mesmos para todas as mulheres. Além disso, uma mesma mãe pode ter sintomas completamente diferentes entre duas gravidezes distintas. Os sinais de gravidez também podem variar em sua intensidade, frequência e duração.

Tenha em mente que muitos dos sintomas precoces da gestação podem parecer semelhantes aos desconfortos pré-menstruais que você está habituada. As mulheres que não estão tentando engravidar não ficam muito atentas aos sinais do seu corpo, e os primeiros sintomas da gravidez podem passar despercebidos, sendo confundidos com os sinais de uma menstruação a caminho.

20 sinais e sintomas da gravidez


1# - Pequeno sangramento vaginal

Uma vez fecundado o óvulo por um espermatozoide, o agora embrião percorre as trompas e se implanta na parede do útero em 6 a 12 dias. Esta implantação pode causar um pequeno sangramento uterino, que muitas vezes é confundido com uma menstruação que está para chegar.

Como esse sangramento costuma ocorrer próximo ao período em que a menstruação é esperada, algumas mulheres o tratam como uma menstruação que veio fraca e nem desconfiam que este é o primeiro sinal da sua gravidez.

A implantação do ovo no útero é apenas uma das várias causas de sangramento vaginal na gravidez. Mais de 20% das grávidas apresentam algum sangramento vaginal no primeiro trimestre de gestação.

Portanto, se você está tentando engravidar e apresenta uma menstruação diferente da usual, fique atenta, pois este pode ser um sinal de gravidez inicial.
Para saber as diferenças entre os sintomas de gravidez e os sintomas de menstruação, leia: É GRAVIDEZ OU MENSTRUAÇÃO?).
2# - Cólicas ou dor abdominal

Além de um sangramento leve, a gravidez inicial pode causar algum desconforto na parte inferior do abdômen, às vezes, uma sensação de inchaço na barriga, mimetizando os sintomas que surgem dias antes da menstruação.

Durante a gravidez, o útero sofre alterações constantes, inclusive de tamanho, o que estimula o aparecimento de algumas contrações uterinas, sentidas pela mulher como cólicas. É comum também uma sensação de peso na parte inferior do ventre.

Conforme a gravidez avança, leves contrações uterinas podem se tornar comuns, que é uma espécie de treino do útero para quando chegar a hora de contrair de verdade durante o trabalho de parto.

Estes incômodos e cólicas do início da gravidez, quando associados a um sangramento vaginal, pode muito bem enganar as grávidas, fazendo-as pensar que menstruaram.

Atenção: tanto as cólicas quanto o sangramento vaginal nas fases inicias da gravidez costumam ser muito menos intensos do que aqueles que ocorrem na menstruação de verdade.

3# - Atraso menstrual

O atraso da menstruação é o sinal clássico de gravidez. É geralmente o sinal que faz com que a mulher procure fazer um teste para saber se está grávida.

Todavia, nem todas as mulheres sentem facilidade em reconhecer este sintoma de gravidez. Algumas mulheres têm ciclos menstruais muito irregulares, apresentando, inclusive, períodos de anovulação (não ovulam durante um determinado mês), fazendo com que haja quase dois meses entre uma menstruação e outra. Além disso, como explicado acima, o sangramento vaginal no iníco da gravidez não é um evento raro, fazendo com que a interrupção da menstruação não seja imediatamente identificada.

É importante ressaltar que a menstruação pode atrasar por vários outros motivos que não uma gravidez, entre eles, estresse, infecções, troca de anticoncepcional, alterações o peso, cansaço... A própria expectativa pela menstruação, quando a mulher não quer de jeito nenhum engravidar, mas se descuidou tendo relações sexuais desprotegidas, pode causar um atraso menstrual.
Se sua menstruação atrasou e você não tem certeza da causa,leia: 15 CAUSAS PARA MENSTRUAÇÃO ATRASADA).
4# - Aumento dos seios

Outro sinal típico de gravidez, o aumento das mamas pode surgir com apenas uma ou duas semanas de gestação. Além de maiores, as grávidas podem sentir os seios mais sensíveis e com sensação de inchaço. Às vezes, o simples ato de tocar nos seios ou vestir o sutiã torna-se incômodo.

O aumento dos seios ocorre por alterações hormonais que promovem a estimulação das glândulas mamárias, preparando-as para o período de amamentação que virá nos próximos meses. Em algumas mulheres, estas alterações ocorrem precocemente, enquanto outras só notam alterações nas mamas após passadas várias semanas de gravidez.

5# - Alterações na aparência dos seios

Além do aumento de volume, os hormônios produzidos na gravidez fazem as mamas das grávidas mudar de aparência. É comum haver escurecimento dos mamilos e aparecimento de veias ao redor dos seios. Estas alterações duram até o fim da amamentação.

6# - Náuseas e vômitos

As náuseas e vômitos da gravidez costumam surgir entre a 6ª e a 12ª semana de gestação. Entretanto, há mulheres que apresentam estes sintomas já na 2ª ou 3ª semana de gravidez.

Náuseas e vômitos são sintomas típicos do primeiro trimestre de gravidez e tendem a desparecer no segundo trimestre. Em alguns casos, os enjoos da gravidez são tão intensos que a mulher não consegue nem se alimentar. Casos graves, com necessidade de apoio médico, são chamados de hiperemese gravídica.
Temos um artigo específico sobre o assunto: ENJOOS E VÔMITOS NA GRAVIDEZ | Tratamento e causas.
7# - Constipação intestinal

O aumento da produção do hormônio progesterona na gravidez faz com que alguns órgãos e tecidos do corpo fiquem mais "frouxos" ou "relaxados". Isso ocorre de forma a facilitar a grande expansão de volume do útero que está por vir. Um dos órgãos que sofre esta ação são os intestinos, que ficam com menor capacidade de contrair, tendo mais dificuldade de manter o transito intestinal normal. Portanto, um sintoma de gravidez pouco comentado é a constipação intestinal (prisão de ventre).

8# - Inchaço abdominal

Você jurava que até a semana passada cabia naquela calça jeans super justa, e agora, de repente, a calça já não fecha mais na barriga. Mesmo quando o feto ainda é muito pequeno para causar expansão do útero, algumas mulheres podem notar um certo inchaço na região abdominal, que ocorre já como preparação do corpo para suportar o crescimento uterino. Esse inchaço é outro sintoma que pode ser confundido com os sintomas pré-menstruais.

9# - Cansaço

Uma sensação de cansaço desproporcional às suas atividades diárias é um sintoma de gravidez muito comum. Esta fadiga pode surgir com apenas uma semana de gestação. Se você já tem uma rotina cansativa durante o dia, ela pode se tornar exaustiva.

Aumento do sono também é muito comum. O seu corpo dá sinais de que precisa descansar com mais frequência. Você pode começar a querer ir para a cama mais cedo e ter mais dificuldade do que o habitual para acordar pela manhã. Durante o dia, uma boa soneca parece ser tudo o que você mais deseja.

O cansaço também é um sintoma do início da gravidez que habitualmente desaparece no segundo trimestre.
Para saber mais sobre outras causas de fadiga e cansaço, leia: CANSAÇO | FADIGA | Principais causas.
10# - Vontade frequente de urinar 

Após cerca de seis semanas de gravidez, a grávida começa a sentir vontade de urinar com maior frequência. Estas viagens ao banheiro podem ocorrer, inclusive, durante a madrugada, atrapalhando o sono da gestante.

Nas primeiras semanas o aumento da urina ocorre por redução da capacidade da bexiga se esvaziar completamente, devido ao relaxamento provocado pelos hormônios da gravidez. No final da gravidez, o feto muito grande comprime a bexiga, reduzindo sua capacidade de armazenamento e fazendo com que pequenos volumes já desencadeiem vontade de urinar.

O aumento da frequência urinária é um sintoma de gravidez que surge precocemente, ocorre em praticamente 100% das grávidas e que, infelizmente, dura até o final da gestação.

É importante notar que se o aumento na frequência urinária vier acompanhada de urina mais escura e/ou ardência para urinar, uma infecção urinária pode ser a causa (leia: INFECÇÃO URINÁRIA | Cistite).
Para saber mais sobre outras causas de urina em excesso, leia: URINA EM EXCESSO. O QUE SIGNIFICA?
11# - Desejos alimentares

O desejo por certas comidas nas primeiras semanas de gestação é um dos sintomas mais clichés da gravidez. O desejo por alguns alimentos pode até fazer mulheres vegetarianas sentirem vontade de comer hambúrguer.

Do mesmo modo que surgem desejos, as grávidas também podem apresentar aversões a certas comidas e/ou cheiros. Aquele restaurante japonês que você adora, durante uma gravidez pode lhe causar náuseas só de passar pela porta.

12# - Alteração do paladar e do olfato

Além de ter desejos e aversões alimentares, a mudança de paladar é um outro sintoma muito comum de gravidez. Doces podem ser tornar demasiadamente doces, o café que você adora passa a ter um sabor esquisito e durante o dia você pode sentir um gosto de metal na boca sem nenhum motivo aparente.

13# - Aversão a odores intensos

Assim como alguns alimentos causam enjoos nas primeiras semanas de gravidez, odores intensos, mesmo que agradáveis, como os de perfumes ou comidas, podem fazer você se sentir enjoada. Odores ruins ou muito fortes, como fumaça de cigarro, gasolina, álcool, produtos de limpeza, etc., causam o mesmo efeito.

Primeiros sintomas de gravidez: aumento dos gases
Sintomas de gravidez: aumento dos gases
Um sintoma comum de gravidez é uma maior sensibilidade do olfato. A gestante refere a sensação de ter desenvolvido uma super olfato. Odores que passavam despercebidos ou não incomodavam, agora se tornam insuportáveis.

14# - Aumento dos gases

Algumas mulheres experimentam um aumento dos gases intestinais nas primeiras semanas de gravidez. Este pode ser um sintoma embaraçoso nos casos em que a gestante precisa ficar horas presa dentro de um escritório ou sala com outras pessoas. Há aumento na necessidade de arrotar e de soltar flatos (pum).
Para saber mais sobre gases intestinais, leia: GASES INTESTINAIS.
15# - Tonturas

Tonturas é um dos daqueles clássicos sintomas de gravidez que aparecem em todos os filmes quando a personagem fica grávida. Os hormônios da gravidez provocam diversas alterações no organismo da mulher, que realmente podem provocar tonturas, entre elas estão a queda da pressão arterial, redução do níveis de açúcar no sangue, anemia, aumento da frequência respiratória (que pode levar a uma hiperventilação durante um esforço físico), alimentação insuficiente devido aos enjoos, etc.

Em fases mais avançadas da gravidez, o útero grande, principalmente quando a mulher está deitada de barriga para cima, pode comprimir a veia cava, reduzindo o volume de sangue que chega ao coração. Por isso, as grávidas devem sempre dormir de lado.

16# - Variações do humor.

Outro sintoma de gravidez que todo mundo já viu em filmes. A grávida pode chorar até quando vê comercial de televisão. Coisas pequenas podem ganhar uma relevância desproporcional. Variações súbitas de humor também são comuns, a grávida pode ir da alergia à tristeza ou da simpatia a explosões de mau humor com pessoas próximas de uma hora para outra. Há casos de grávidas que até demissão do emprego pedem.

17# - Dor de cabeça

Alterações hormonais, relaxamento dos vasos sanguíneos e alterações do fluxo sanguíneo cerebral explicam por que algumas grávidas passam a ter dor de cabeça durante a gestação. O estresse e o cansaço também contribuem. A dor de cabeça é um sintoma que costuma surgir já nas primeiras semanas de gravidez.

18# - Dor lombar

O excesso de peso que a grávida tem que carregar na barriga por meses é a principal causa das suas dores lombares. Porém, a dor lombar pode surgir precocemente, antes do bebê estar muito pesado. A progesterona causa um relaxamento da musculatura e dos ligamentos de várias partes do corpo, incluindo das costas e abdômen, fazendo com que a grávida altere sua postura e tenha dificuldades de lidar com o próprio peso.

19# - Acne

Alterações hormonais podem fazer com que algumas grávidas desenvolvam acne ou apresentem agravamento da acne que já possuíam antes. No sexo feminino, acne está muito relacionada a desbalanços dos hormônios sexuais, que provocam aumento da oleosidade da pele. A acne na gravidez pode ser leve ou grave e pode surgir em qualquer momento da gestação.

20# - Corrimento vaginal

O surgimento de corrimento vaginal ou intensificação do seu corrimento habitual são sintomas normais na gravidez. Em geral, o corrimento da gravidez é igual ao corrimento fisiológico que algumas mulheres têm, sendo este espesso, leitoso ou transparente, e sem odor.
Para mais informações sobre o corrimento na gravidez, leia: CORRIMENTO NA GRAVIDEZ
Conclusão

Os sinais e sintomas de gravidez descritos acima sugerem a existência de uma gestação em curso, mas de modo algum servem para confirmá-la ou descartá-la. Algumas mulheres apresentam apenas um ou dois sintomas inicias de gravidez, enquanto outras podem apresentar quase todos os sintomas descritos acima. Nenhum dos sinais ou sintomas expostos neste artigo é exclusivo de gravidez. Várias outras doenças ou condições podem provocar sintomas semelhantes. Portanto, o diagnóstico definitivo deve ser obtido através da dosagem do BhCH, seja ele na urina ou no sangue.
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ARTIGO DE ALERTA DA REVISTA ARTHRITIS RESEACH THERAPY


Para: jmarcos1944@hotmail.com
Imagem de BioMed Central

Artigo alerta


O novo artigo a seguir foi publicado apenas no Arthritis Research & Therapy

Para artigos de pesquisa que foram apenas publicados, você verá um "PDF provisória" correspondente ao manuscrito aceito. Totalmente formatados versões em PDF e texto completo (HTML) será disponibilizado em breve.
Artigo de pesquisa      de receptores de adenosina A2A promover a produção de colágeno por um FLI1 e CTGF mediada por mecanismo Chan ES, Liu H, Fernandez P, Luna A, Perez-Aso M, Bujor AM, Trojanowska M, Cronstein BN 
Arthritis Research & Therapy  2013, 15 : R58 (11 de maio de 2013) 
Abstract ] [ PDF provisória ]
 
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O DIREITO DE IR E VIR PARA AS PESSOAS COM DEFICIÊNCIA

O direito de ir e vir para as pessoas com deficiência
Posted: 13 May 2013 02:45 AM PDT
Táxi adaptadoIr e vir é um dos direitos mais elementares do ser humano. Porém, só em São Paulo, a principal metrópole do País, boa parte dos 2,7 milhões de cidadãos com alguma deficiência (dados do IBGE de 2010), tem esse direito limitado devido à falta de infraestrutura da cidade e dos serviços nela oferecidos.
Os familiares ou até as próprias pessoas com deficiência motora – impossibilidade ou dificuldade severa de se movimentar – travam, diariamente, uma verdadeira batalha para se locomoverem. Apesar de haver boas iniciativas, como o Atende – serviço de atendimento especial, da prefeitura de São Paulo – as pessoas com deficiência ainda sofrem com a superlotação do metrô, a frota reduzida de ônibus e a quase inexistência de táxis adaptados.
Segundo o Censo Inclusão – realizado pela Prefeitura paulistana no ano passado com o objetivo de mapear a situação desses cida- dãos e orientar a definição de políticas públicas – dentre as pessoas com deficiência, 18,9 mil andam de metrô, trem ou ônibus; 1,3 mil usam o Atende e, quase o mesmo número, 1 mil, usam os táxis adaptados.
Na capital paulista, até o fim do ano passado, havia aproximadamente 100 táxis adaptados. Número quase irrisório quando se toma conhecimento do universo de 34 mil carros com alvarás para circular no município.
Alguns fatores explicam o porquê do reduzido número de táxis acessíveis: a restrição no modelo do veículo – o único carro que pode ser adaptado é o Fiat Do- blô; a quase exclusividade do veículo para o transporte de pes- soas com deficiência (os táxis não adaptados podem ser usados como veículo de passeio comum para o transporte da família aos finais de semana, por exemplo); bem como o alto custo para se realizar a adaptação do automóvel, em torno de R$ 30 mil reais. Ainda assim, números tão pífios não se justificam.
Mercado existe e não pode ser desprezado. Os taxistas que transportam cadeirantes são ocupados cem por cento do tempo e trabalham, quase exclusivamente, com coridas agendadas. O que falta é mais incentivo por parte de empresas e autoridades para que mais motoristas possam ingressar neste universo. O profissional, que tem no táxi sua única fonte de renda, não pode investir um montante elevado sem a certeza de que haverá retorno.
Uma saída seria as autoridades criarem uma grande campanha de incentivo à melhoria e aumento da oferta de transporte público adaptado; investirem na criação de um crédito especial para taxistas interessados em adaptar seus veículos; realizarem licitações com empresas para reduzir o valor da adaptação; além da já praticada redução de impostos e tarifas para taxistas com veículos especiais.
A pessoa com deficiência não pode ser esquecida e a cadeira de rodas não pode ser o seu único meio de transporte.
Fonte: Nathan de Vasconcelos Ribeiro (diretor executivo da e-flows), Diário da Manhã