Mesmo Trabalho Doméstico rotina pode ajudar a evitar a Deficiência
Estudo constata benefício em atividade leve, como limpar a casa ou um passeio lento
Quarta-feira, 30 abril, 2014 (HealthDay News) - A atividade física diária leve como empurrar um carrinho de compras, limpar a casa ou passear por um museu pode reduzir drasticamente o risco de uma pessoa de deficiência, relata um novo estudo.
As pessoas que passaram mais de quatro horas por dia fazendo atividade física leve teve uma redução superior a 30 por cento no risco de desenvolver uma deficiência, em comparação com aqueles que passam apenas três horas por dia em atividades leves, os pesquisadores descobriram.
"A questão de fundo é para ficar tão ativo quanto possível. Mesmo gastando tempo em atividade luz será benéfico", disse o principal autor Dorothy Dunlop, professor do Centro de Estudos de Saúde na Feinberg School of Medicine da Universidade Northwestern, em Chicago.
O governo federal recomenda que os adultos obter pelo menos 2,5 horas de exercício de intensidade moderada por semana. Tal exercício é conhecido por reduzir o risco de uma pessoa de deficiência, disse Dunlop.
Mas algumas pessoas têm problemas de saúde que os impedem de prosseguir esse nível de exercício, que inclui atividades como caminhar rapidamente, hidroginástica, dança de salão e de bicicleta mais lenta de 10 quilômetros por hora, disse ela.
Assim, os pesquisadores decidiram ver se o exercício ainda mais leve pode reduzir o risco de uma pessoa de se tornarem deficientes devido a uma condição como a osteoartrite do joelho.
O estudo envolveu um grupo de quase 1.700 adultos, com idade entre 45 e 79, que estavam participando de um estudo de longo prazo da osteoartrite. Os participantes eram todos livres de incapacidade, mas eles estavam em risco elevado de se tornarem deficientes devido a artrite do joelho.
Deficiência atualmente responde por mais de um em cada quatro dólares gastos em cuidados de saúde, disseram os pesquisadores em material de fundo.Quase uma em cada cinco pessoas nos Estados Unidos foram classificados como pessoas com deficiência, em 2010, a um custo anual estimado de 357.000 milhões dólares.
Estas deficiências podem afetar gravemente a vida diária de uma pessoa, tornando-se difícil para eles para realizar tarefas básicas, como vestir-se, tomar banho ou mesmo em movimento em torno de sua própria casa.
Para o novo estudo, os pesquisadores tiveram os participantes usam um acelerômetro em torno de um quadril durante suas horas de vigília por cerca de uma semana. O aparelho mede a intensidade de seus movimentos diários, dando a equipe de estudo uma idéia de quanto tempo eles gastaram em atividades físicas vigorosas, moderadas ou leves.
Dois anos depois, os pesquisadores checaram volta com os participantes para ver se eles tinham desenvolvido alguma deficiência.
Os pesquisadores descobriram que pessoas que freqüentemente envolvidos em atividade física leve eram muito menos propensos a se tornar deficiente, mesmo depois de considerar o tempo gasto em exercícios de intensidade moderada.
Pessoas que participaram de mais atividade luz eram um terço a metade menos propensos a sofrer de deficiência, em comparação com pessoas que não tinham a menor quantidade de luz atividade diária, os pesquisadores notaram.
Luz atividade física também retardou a progressão de pessoas que já sofrem de uma deficiência, os resultados mostraram.
E enquanto as pessoas que participaram em algum exercício de intensidade moderada foi ainda melhor, descobriram os pesquisadores, os resultados mostram que algum movimento é melhor do que nenhum.
"Nossos resultados fornecem estímulo para os adultos que não podem ser candidatos para aumentar a intensidade da atividade física, devido a limitações de saúde", disse Dunlop. "Mesmo entre aqueles que fizeram quase nenhuma atividade física moderada, a atividade mais leve que eles fizeram, menos provável que eles estavam a desenvolver deficiência."
O estudo foi publicado em 29 de abril questão do BMJ .
Os resultados correlacionam-se com o que os médicos geralmente recomendam aos pacientes com osteoartrite, disse o Dr. Elizabeth Matzkin, um cirurgião ortopédico e diretor cirúrgico de saúde músculo-esquelética das mulheres no Hospital Brigham and Women, em Boston. Ela não estava envolvido com a nova pesquisa.
"Nós sempre tentamos recomendamos aos nossos pacientes que a atividade física é extremamente importante, e especialmente em nossos pacientes com osteoartrite precoce", disse ela. "A coisa mais importante que podemos fazer é auto-gestão - basicamente permanecer ativo por meio de algum tipo de exercício, e manter o seu peso para baixo."
Armado com este estudo, os médicos podem argumentar que, mesmo em movimento em torno de sua casa para fazer uma cama ou lavar alguns pratos vai ajudar a evitar deficiências, disse Matzkin.
"Eu digo aos meus pacientes que você vai ser ruim fora se você não fizer nada, mas existe um limite para o exercício e se você exagerar, você pode se machucar e ser pior", disse ela. "Este estudo mostra definitivamente que, se você sair do sofá e fazer alguma coisa, não importa quão leve, você ainda vai colher alguns benefícios."
FONTES: Dorothy Dunlop, Ph.D., professor, Feinberg School of Medicine, Centro de Estudos de Saúde, da Universidade Northwestern, de Chicago; Elizabeth Matzkin, MD, cirurgião ortopédico e diretor cirúrgico, saúde músculo-esquelética das mulheres, Hospital Brigham and Women, em Boston; 29 de abril de 2014,BMJ
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