Má qualidade do sono pode estar ligada ao encolhimento do cérebro
Estudo revela que as perdas a longo prazo em matéria cinzenta
Quarta-feira, 3 de setembro, 2014 (HealthDay News) - Não é uma boa noite de sono pode estar ligada ao encolhimento da massa cinzenta do cérebro ao longo do tempo, sugere nova pesquisa.
Faster deterioração das três partes do cérebro foi visto em adultos mais velhos que tinham principalmente má qualidade do sono, embora não necessariamente muito pouco sono. Dificuldades de sono incluído tendo dificuldade em adormecer, acordar durante a noite ou acordar muito cedo.
No entanto, não está claro se a falta de sono faz com que as mudanças no cérebro, quer um cérebro encolher provoca falta de sono, ou se um pouco dos dois está ocorrendo.
"Passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo, e sono tem sido proposta para ser 'governanta do cérebro", que serve para restaurar e reparar o cérebro ", disse a pesquisadora Claire Sexton, um assistente de pesquisa de pós-doutorado na Universidade de Oxford, na Inglaterra .
"Por isso, se o sono é interrompido, então os processos que ajudam a restaurar e reparar o cérebro está interrompido e pode ser menos eficaz, levando a maiores taxas de declínio no volume do cérebro", explicou ela.
Mas é tão provável, segundo ela, que a deterioração do cérebro também contribui para a dificuldade em dormir.
"Pode ser que maiores taxas de declínio nos volumes cerebrais tornam mais difícil para uma pessoa ter uma boa noite de sono", disse Sexton, acrescentando que ela suspeita que os problemas são executados em ambos os sentidos.
Enquanto um pesquisador visitante na Universidade de Oslo, Noruega, Sexton e seus colegas pesquisadores deram as varreduras do cérebro para 147 adultos noruegueses, com idade média de 54 anos, no início do estudo e uma média de 3,5 anos mais tarde.
Na época da segunda varredura, os adultos também preencheram questionários sobre a sua qualidade de sono, incluindo quanto tempo e quão bem eles dormiam, quanto tempo demorou para cair no sono, quanto tempo foi gasto na cama realmente dormindo, quantas vezes eles acordou acima, como eles estavam com sono durante o dia e se eles costumavam dormir medicamentos. Os participantes tomaram uma média de 20 minutos para adormecer e dormiram uma média de sete horas por noite, segundo os pesquisadores.
Depois de fazer ajustes para diferenças entre os participantes 'atividade, peso e pressão arterial física - que foram mostrados para afetar a qualidade do sono - os pesquisadores compararam as mudanças nos participantes' varreduras do cérebro e relataram suas descobertas on-line 03 de setembro em Neurologia .
Naqueles com má qualidade do sono, os pesquisadores viram encolhimento em uma parte do córtex frontal e alguns atrofia ou deterioração, ao longo de três outras partes do cérebro, incluindo as partes envolvidas com o raciocínio, planejamento, memória e resolução de problemas.
O estudo não testou as habilidades de pensamento dos participantes, por isso não podia provar que o sono deficiente ou encolhimento do cérebro foi ligado à memória fraca ou dificuldade de pensar. No entanto, a pesquisa passada encontrou ligações entre a memória em declínio e diminuição do volume do cérebro.
"Muitas vezes correlacionar o encolhimento do cérebro com a perda de tecido cerebral, e assumir que não é vantajoso à medida que envelhecem", disse Anton Porsteinsson, diretor de atendimento da doença, a pesquisa de Alzheimer e de educação na Universidade de Rochester Faculdade de Medicina e Odontologia de Nova Iorque.
"A perturbação do sono é um sintoma tão comum entre a população em geral, e que muitas vezes torna-se pior quando você envelhece", disse ele. "Há uma crescente de dados que sugerem que distúrbios do sono podem ser um fator de risco para maus resultados em termos de células cerebrais e outros problemas médicos também."
A correlação foi apenas com a má qualidade do sono, o sono não curto. O tamanho do cérebro reduziu em travessas pobres foi visto em todas as idades, mas a correlação foi mais forte entre os adultos com mais de 60 anos, segundo o estudo.
"O que este estudo sinais para mim é que [os bons hábitos na hora de dormir] e boas matérias do sono", disse Porsteinsson. "Se isso tem que ser natural do sono ou se podemos usar medicamentos para melhorar o sono não foi respondida, mas é provavelmente melhor para melhorar seus padrões de sono natural."
Sexton fez várias sugestões para aqueles que esperam por um sono melhor. Além de falar com um médico sobre problemas de sono, ela recomenda ter uma rotina de dormir e ir para a cama ao mesmo tempo cada noite.
Outras dicas incluem a remoção de dispositivos como smartphones e tablets a partir do quarto, não verificar e-mails antes de dormir direito, ser fisicamente ativo durante o dia, evitando a cafeína no final do dia e os gastos no exterior, a luz do sol a cada dia.
FONTES: Claire sacristão, D.Phil, pós-doutorado assistente de pesquisa, FMRIB (MRI funcional do cérebro), Universidade de Oxford, Inglaterra, e ex-pesquisador visitante da Universidade de Oslo, Noruega,. Anton Porsteinsson, MD, professor, psiquiatria e diretor, cuidado doença de Alzheimer, Programa de Pesquisa e Educação da Universidade de Rochester Faculdade de Medicina e Odontologia, Rochester, NY; 9 de setembro de 2014, Neurologia
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