Quantidade certa de exercícios pode impulsionar Saúde Mental: Estudo

Mas muito tempo passou a trabalhar fora pode ter desvantagem psicológica, alertam os especialistas

Por Robert Preidt

Sexta-feira outubro 26, 2012

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Sexta-feira 26 out (HealthDay News) - Pessoas que se exercitam 2,5-7,5 horas por semana têm uma melhor saúde mental, mas mais do que está associado com a saúde mais pobre mental, sugere um novo estudo.

Os pesquisadores compararam a saúde mental de exercer analisando dados auto-relatados de mais de 7.600 adultos que participaram de um levantamento nacional dos EUA.

"As maiores diferenças de saúde mental ocorreu com 2-4 horas de exercício por semana para além de quatro horas, a tendência começa a inverter:. Cerca de 65 por cento das pessoas com mais pobre saúde mental, exercido mais de quatro horas por semana, em comparação com 55 por cento dos adultos uma melhor saúde mental ", escreveu o Dr. Yeon Soo Kim e seus colegas no Teachers College, Universidade de Columbia.

Eles ficaram surpresos ao descobrir que, depois de 7,5 horas de exercício por semana, os sintomas de depressão e ansiedade aumentaram acentuadamente.Isto era verdade em homens e mulheres, e em pessoas de todas as idades e diferentes níveis de saúde.

O estudo, publicado on-line e na edição de setembro da revista Medicina Preventiva , é o primeiro a mostrar uma associação entre exercício muito e má saúde mental, de acordo com uma nota de imprensa Columbia.

No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar se as pessoas que tendem a ser deprimidos e ansiosos são mais propensos a ser mais ativos fisicamente como uma forma de manter os seus sintomas mentais sob controle, ou se maiores quantidades de exercício realmente causar sintomas de depressão e ansiedade.

Os pesquisadores também enfatizam que suas descobertas apoiar "a noção de que a atividade regular pode levar à prevenção de distúrbios de saúde mental."

"Se a atividade física pode prevenir problemas de saúde mental ou melhorar a saúde mental em geral, o impacto na saúde pública de promover a atividade física pode ser enorme", escreveram eles no estudo.

Embora o estudo encontrou uma associação entre grandes quantidades de exercício e pior saúde mental, ele não provou uma relação de causa-e-efeito.

FONTE: Teachers College, Universidade de Columbia, a notícia de lançamento, 19 de outubro de 2012

HealthDay