Brincando com Rotulagem de Alimentos
Lendo o Painel de Nutrição Fatos (também conhecido como o rótulo dos alimentos) em um pacote é uma ótima maneira de dizer o quão saudável ou não é. Isso pode ajudá-lo a fazer escolhas alimentares saudáveis.Mas, como você sabe o que procurar? Aprenda a ler os rótulos dos alimentos em um pacote. 
Adicionando-se o cálcio
Agora você sabe como ler o rótulo dos alimentos, mas descobrir o quanto de cálcio é um alimento pode ser mais complicado. Sabemos que as meninas idades 9-18 precisam 1.300 miligramas de cálcio todos os dias. No entanto, as etiquetas Nutricional não mostram quantosmiligramas de cálcio estão em um item de comida. Em vez disso, eles mostram a quantidade de cálcio em um alimento como uma porcentagem do valor diário (escrito como % do valor diário ou% VD).
Para descobrir miligramas em um rótulo dos alimentos, procure em% do valor diário de cálcio. Em seguida, basta adicionar 0 a fim de que o número! Nota: Este cálculo funciona apenas para o cálcio, e não para os outros nutrientes no rótulo dos alimentos.
As meninas precisam DV 130% de cálcio todos os dias. 130% valor diário é o mesmo montante que 1.300 miligramas de cálcio.
| Se o rótulo dos alimentos diz ... | Em seguida, uma porção tem cerca de cálcio este muito ... |
|---|---|
| 2% valor diário | 20 miligramas |
| 6% Valor Diário | 60 miligramas |
| 20% Valor diário | 200 miligramas |
| 40% Valor diário | 400 miligramas |
| 45% Valor diário | 450 miligramas |
Conteúdo última actualização set 2009
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