NA ARTRITE REUMATOIDE; O RISO REALMENTE É O MELHOR REMÉDIO.
Posso imaginar que, à primeira vista a noção de rir cerca de uma doença crônica faz fronteira com o absurdo. Mas deixe-me fazer um caso para rir porque pode realmente melhorar sua saúde! Eu adoro rir como qualquer um que me conhece pode lhe dizer. Pouco eu nunca perceber o quanto isso poderia influenciar o meu bem-estar .
A pesquisa mostra os benefícios de saúde do riso são amplas. Para este ponto estudos têm mostrado que o riso pode ajudar a aliviar a dor , trazer maior felicidade e até mesmo aumentar a imunidade . O riso reduz o nível de hormônios do estresse como o cortisol, epinefrina (adrenalina), dopamina e hormônios de crescimento. Ele também aumenta os níveis de hormônios como a saúde aumentando endorfinas e neurotransmissores que reduzem o estresse, um grande indutor alargamento em aqueles de nós com RA .
Você nunca me senti como você "tem que rir ou você vai chorar?" . Ou você já experimentou a sensação limpa depois de uma boa risada? Risos fornece uma liberação física e emocional. Um bom "gargalhada" exerce o diafragma, contrata o abs e funciona até mesmo para fora os ombros, deixando os músculos mais relaxados depois. Rir ainda dá seu coração um treino! Humor traz o foco de raiva , culpa, estresse e emoções negativas de uma maneira mais benéfica do que apenas meras distrações.
A nossa resposta a eventos estressantes pode ser alterada por se nós vemos algo como uma "ameaça" ou um "desafio". Humor pode nos dar uma perspectiva mais alegre e ajudar-nos a ver os eventos como "desafios", tornando-os assim menos ameaçador e mais positiva.
Claro que existem sociais benefícios para o riso também. Ele nos liga aos outros de uma maneira íntima.Assim como com sorriso ou atos de bondade , a maioria das pessoas encontrar o riso contagiante. Como você compartilhar seu humor com os outros, você está ajudando-os a perceber os benefícios para o seu bem-estar. Ao elevar o humor das pessoas ao seu redor, você pode reduzir o estresse e, talvez, melhorar a qualidade da interação social que você experimentar com eles, reduzindo o seu próprio nível de estresseainda mais!
Então, como vamos integrar o riso em nossas vidas diárias?
Entretenimento : TV e filmes, peças teatrais e performances são abundantes em nosso mundo e oferecem uma infinidade de opções! Eu, pessoalmente, adoro todos eles e tomar qualquer oportunidade que pode começar a ver um grande jogo cômico, ir a um clube de comédia ou desfrutar de um grande filme que tem humor como tema. Eu também desfrutar de uma boa Bem humorado livro ou outros materiais impressos também.
Socializar: Gosto de passar tempo com os amigos rindo e compartilhando histórias engraçadas ou piadas como uma noite se desenrola. Hospedagem ou ir a uma festa ou a noite do jogo é uma grande avenida para compartilhar risos, que muitas vezes é contagiosa entre os grupos. Tenho vários amigos cujos risada real vai me rir mesmo se o motivo da risada não parece engraçado! Estou certo de que tudo o que experimentou isso. Basta assistir a um dos "rindo vídeos de bebê" na Facebook e você verá o que quero dizer. Em nenhum momento você vai encontrar-se rindo junto com ele.
Descubra humor em sua própria vida: Quando o desejo é em cima de você para iniciar o ciclo de reclamar sobre o modo de vida / RA / o mundo tem tratado você, fazer uma pausa e refletir sobre ela a partir de um ponto de vista mais positivo. Se algo é tão ridículo ou frustrante é por cima talvez você pode realmente olhar para trás e rir depois de algum tempo passou. Muitos é o tempo que tenho contou alguns absurdamente por cima frustração de uma forma humorística. Isso me ajuda tanto quanto a pessoa ouvi-lo para injetar humor nele! Um exemplo de um tempo atrás era eu tentando dar o meu cão um banho enquanto minhas mãos estavam queimando e tão doloroso e duro foi miserável. Imagina eu tentando não só tomar banho e lavar ela, mas envolver um cão se contorcendo em uma toalha, explodi-la seca o tempo todo com praticamente nenhuma mão destreza em tudo! Foi realmente divertido e parecia um esquete de comédia de Saturday Night Live. Assumindo uma atitude positiva e encontrar humor em sua vida diária e as circunstâncias irá melhorar o seu estado de espírito de cada vez. Abordar a vida de uma forma mais alegre vai fazer você muito menos estressado sobre eventos negativos ao conseguir os benefícios de saúde do riso!
Fake até que você faça isso: Assim como os estudos mostram os efeitos positivos do sorriso ocorrer se o sorriso é falso ou verdadeiro, falso riso também fornece os benefícios mencionados neste post. Nossos corpos não pode distinguir entre o riso falso que você acabou de começar a fazer de propósito ou o riso real que vem de algo que você autenticamente encontrar Bem humorado - os benefícios físicos são idênticos, com o riso falso muitas vezes levando a coisa real de qualquer maneira!
Lembre-se que velho ditado; Gire esse olhar severo de cabeça para baixo - Um bom conselho que todos nós devemos atenção!
Nan
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