Quando você overuse o tendão de Aquiles, pode tornar-se inchado e dolorido na parte inferior da dor no calcanhar do pé e causa. Isso é chamado de tendinite de Aquiles.
O tendão de Aquiles liga os músculos da panturrilha ao seu osso do calcanhar. Juntos, eles ajudam a empurrar o seu calcanhar fora do chão quando se levanta no seu pé. Você usa esses músculos e seu tendão de Aquiles quando você andar, correr, saltar e.
A dor do salto é o mais frequentemente devido ao uso excessivo do pé. Raramente é causada por uma lesão.
Tendinite devido ao uso excessivo é mais comum em pessoas mais jovens. Pode ocorrer em caminhantes, corredores, ou outros atletas.
Tendinite de artrite é mais comum em adultos de meia idade ou mais velhos. Um esporão ósseo ou de crescimento pode formar na parte traseira do osso do calcanhar. Isso pode irritar o tendão de Aquiles e causa dor e inchaço.
Você pode sentir dor no calcanhar ao longo do comprimento do tendão ao caminhar ou correr. A sua dor e rigidez pode aumentar na parte da manhã. O tendão pode ser doloroso ao toque. A área pode ser quente e inchado.
Você também pode ter problemas para levantar-se em um dedo do pé e movendo o pé para cima e para baixo.
Seu médico irá analisar o seu pé. Você pode ter um raio-X ou uma ressonância magnética para verificar se há problemas com os seus ossos ou com o seu tendão de Aquiles.
Siga estes passos para aliviar os sintomas e ajudar a curar sua lesão:
- Aplicar gelo sobre o tendão de Aquiles, durante 15 a 20 minutos, de 2 a 3 vezes por dia. Use um bloco de gelo envolto em um pano. NÃO aplique gelo diretamente na pele.
- Tomar analgésicos, como a aspirina, ibuprofeno (Advil ou Motrin) ou naproxeno (Aleve, Naprosyn) para diminuir a inflamação e dor.
- Usar uma bota ou elevadores calcanhar se recomendado pelo seu provedor.
Fale com o seu provedor antes de usar medicamentos para a dor, se você tiver uma doença cardíaca, pressão arterial alta, doença renal, ou teve úlceras de estômago ou hemorragia interna no passado. Não tome mais do que a quantidade recomendada na embalagem ou pelo seu provedor.
Para permitir que o tendão de curar, você deve parar ou diminuir as atividades que causam dor, como correr ou saltar.
- Fazer atividades que não estirpe do tendão, como natação ou ciclismo.
- Ao caminhar ou correr, escolha superfícies macias, lisas. Evite colinas.
- Gradualmente aumentar a quantidade de atividade que você faz.
Seu fornecedor pode dar-lhe exercícios para alongar e fortalecer os músculos e tendões.
- Amplitude de movimento exercícios irá ajudá-lo a recuperar o movimento em todas as direções.
- Faça exercícios suavemente. Não excesso de alongamento, que pode ferir seu tendão de Aquiles.
- Exercícios de fortalecimento irá ajudar a prevenir a tendinite de voltar
Se os sintomas não melhorarem com o auto-cuidado em 2 semanas, consulte o seu fornecedor de cuidados de saúde. Se a sua lesão não cura com auto-cuidado, você pode precisar de ver um fisioterapeuta.
Tendo tendinite coloca você em risco de uma ruptura do tendão de Aquiles. Você pode ajudar a evitar mais problemas, mantendo-se com alongamento e fortalecimento muscular para manter seu pé flexível e forte.
Você deve chamar o seu prestador de cuidados de saúde:
- Se os sintomas não melhorarem ou se agravarem
- Você percebe uma dor aguda no seu tornozelo
- Você tem dificuldade para andar ou ficar no seu pé
A tendinite de Aquiles. In: Safran MR, Zachazewski J, Pedra DA, eds. Instruções para a medicina desportiva Pacientes
Pé e tornozelo Lesões. In: Brent BS, ed. De Reabilitação Ortopédica Clínica: Uma Abordagem Baseada em Evidências
Jevremovic T, K Asem, Bonin M, et al. Visão geral de Lesões específicas para cada esporte. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee e ortopédicos Sports Medicine de Drez
Atualizado por: Dennis Ogiela, MD, cirurgião ortopédico, Danbury Hospital, Danbury, CT. Revisão prevista no VeriMed Rede Healthcare.Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Isla Ogilvie, PhD, ea equipe Editorial ADAM.
Nenhum comentário:
Postar um comentário