Os fatos sobre a artrite e como você pode aliviar as articulações doloridas
O que é a artrite e quais tratamentos estão lá fora para ajudar a dor?
Com mais de 10 milhões de britânicos sofrem de algum tipo de artrite, vamos dar uma olhada em como você pode ajudar a aliviar as articulações doloridas.
O que é a artrite?
Existem dois tipos principais.
A osteoartrite afeta 33% das pessoas acima de 45 anos, tornando-se a forma mais comum de artrite. A condição é causada quando o desgaste para as articulações os impede de ser capaz de se mover livremente, levando a dor ea inflamação.
"Esta é uma forma de artrite acionado mecanicamente que aumenta com a idade," diz o professor Philip Conaghan, professor de Musculoskeletal Medicina na Universidade de Leeds.
"Isso decorre de lesões antigas, as cepas de nossos empregos e ganho de peso ao longo dos anos. Você acaba vivendo uma vida cada vez menor à medida que parar de sair muito, porque você está com dor."
A artrite reumatóide é onde o sistema imunitário ataca as células no revestimento comum, causando dor, inchaço e rigidez. Ao longo do tempo, os componentes comuns são danificadas e a condição piora. Cerca de 400.000 pessoas no Reino Unido são afetados, com três vezes mais mulheres do que homens diagnosticados.
Medicação é necessário para controlar os sintomas da artrite, como dor, e para evitar mais complicações.
"Não tratada, a artrite reumatóide Esquerda apodrece as articulações, come em ossos e através dos ligamentos, causando deformidades e perda de função das articulações", diz o professor Conaghan.
Gout é um outro tipo comum de artrite. Causada por uma acumulação de ácido úrico no corpo, é um dos poucos tipos de doença que podem ser tratados parcialmente por uma mudança naDIETA
. O seu médico pode prescrever umaDIETA baixa em purinas (encontrado em muitos alimentos).
. O seu médico pode prescrever umaDIETA baixa em purinas (encontrado em muitos alimentos).
"A gota é comum emBEBEDORES pesados, mas também existem tendências genéticas importantes", diz o professor Conaghan. "Uma pessoa com gota será dito para reduzir o álcool, pois ele contém purinas."
pesados, mas também existem tendências genéticas importantes", diz o professor Conaghan. "Uma pessoa com gota será dito para reduzir o álcool, pois ele contém purinas."
Existem muitas outras formas de artrite, que variam de lúpus potencialmente com risco de vida, a fibromialgia, que provoca fraqueza muscular.
Como você pode ajudar a si mesmo?
Peso: Depois de 40, as pessoas colocam em uma média de um quilo por ano e este peso coloca tensões adicionais sobre as articulações. Controlar este peso é uma das preocupações mais importantes na luta contra a artrite.
"UmaDIETA saudável é vital para impedir isso", diz o professor Conaghan.
saudável é vital para impedir isso", diz o professor Conaghan.
Atividade: Manutenção da força muscular é a chave para prevenir a artrite, por causa fraqueza muscular podem piorar os sintomas. Sinais que você está recebendo mais fracos são: empurrando-se para fora de cadeiras, usando trilhos da escada de apoio, lutando para abrir frascos e ter dificuldade de sair do banho.
"A maioria de nós obter um pouco mais fraco à medida que envelhecemos e desenvolvemos dor nas articulações", diz o professor Conaghan. "Nós não mover tanto, levando a uma espiral descendente."
Mas sempre deve haver algum tipo de exercício que você é capaz de fazer. Construir músculos das pernas, andando em uma piscina. Uma vez que você é um pouco mais forte, usar uma bicicleta de exercício para queimar calorias. Consulte um fisioterapeuta para exercícios sob medida para você.
Lesionados: Se você tiver lesões desportivas, certifique-se de reabilitar-los cuidadosamente e prestar atenção para a obtenção de forte novamente antes de voltar ao esporte para reduzir suas chances de uma nova lesão ", diz o professor Conaghan.
Tratamento
A osteoartrite é geralmente tratada com exercício, analgésicos e anti-inflamatórios.A artrite reumatóide vai precisar de medicamentos de prescrição para ajudar a reduzir a inflamação e evitar mais danos às articulações, geralmente drogas anti-reumáticas, como o metotrexato modificando-doença.
E sobre as bandas de cobre ou óleo de fígado de bacalhau?
Estudos recentes sugerem pulseiras de cobre, que custam £ 25 e £ 65, não ajudam a aliviar os sintomas. Qualquer melhoria é provável que seja de efeito placebo.Tomando o óleo de fígado de bacalhau é benéfico para a sua saúde geral e há alguma evidência de que pode aliviar os sintomas da artrite.
São saltos altos ruim para você?
Cerca de 1,5 milhões de pessoas no Reino Unido têm artrite no pé ou o joelho - a maioria destes são mulheres. Isto pode ser devido ao calçado desconfortável ou saltos altos.
"Pergunte a um quarto das pessoas se eles já desgastadas sapatos desconfortáveis por mais de uma semana ea maioria das mulheres vai levantar a mão, mas apenas uns poucos homens," diz o professor Conaghan.
Stilettos são um culpado óbvio, mas as bombas de balé e flip-flops são ruins para os pés, também, para escolher sapatos com sola de absorção de choque e suporte de arco.
Estudo de caso
Pollyanna Branco, 47 anos, é um pequeno empresário com artrite reumatóide.
"Quando eu tinha 39 anos, meus pulsos começou a doer, mas eu colocá-lo para usar um teclado o dia todo. Meu médico reconheceu os sintomas e me diagnosticado com artrite reumatóide, mas algumas pessoas passar anos sem um diagnóstico.
"Não há nenhuma história da doença na minha família e eu estava em forma e saudável, por isso veio como uma surpresa. A artrite se espalhou para os meus ombros, joelhos, mãos e pés, mas a extensão dos sintomas varia muito.
"Meu ponto mais baixo foi quando meu joelho inchou como um balão e eu não podia andar. Eu estava em uma cadeira de rodas e ficava pensando: 'E se eu nunca sair dessa cadeira?" Era aterrorizante, mas o inchaço diminuiu eventualmente.
"O principal problema para mim é a fadiga que acompanha a dor nas articulações como ele realmente afeta as atividades do dia-a-dia e eu tenho que ter cuidado para não exagerar.
"Eu recomendo sofredores experimentar os medicamentos disponíveis -. Eles não funcionam para todos, mas eles trabalham para mim"
Professional Phillip Conaghan é professor de Musculoskeletal Medicina da Universidade de Leeds.
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