quinta-feira, 1 de maio de 2014

QUEDAS E LESÕES ENTRE ADULTOS COM ARTRITE

Quedas e lesões entre os adultos com artrite - 


Kamil E. Barbour, PhD 1 , Judy A. Stevens, PhD 2 , Charles G. Helmick, MD 1 , Yao-Hua Luo, PhD 1 , Louise B. Murphy, PhD 1 , Jennifer M. Hootman, PhD 1 , Kristina Theis , MPH 1 , Lynda A. Anderson, PhD 1 , Nancy A. Baker, ScD 3 , David E. Sugerman, MD 2 (Autor filiações no final do texto)
As quedas são a principal causa de morbidade por lesões e mortalidade entre os idosos, com mais de um em cada três adultos mais velhos caindo a cada ano, resultando em * custos médicos diretos de quase US $ 30 bilhões ( 1 ). Algumas das principais conseqüências de quedas em idosos são as fraturas de quadril, lesões cerebrais, declínio nas habilidades funcionais, ea redução nas atividades físicas e sociais ( 2 ). Embora a carga de quedas entre idosos é bem documentada ( 1,2 ), a pesquisa sugere que cai e cair lesões também são comuns entre os adultos de meia-idade ( 3 ). Um fator de risco para queda é má função neuromuscular (ou seja, a velocidade da marcha e equilíbrio), que é comum entre as pessoas com artrite ( 2 ). Nos Estados Unidos, a prevalência da artrite é a mais alta entre os adultos de meia-idade (com idade entre 45-64 anos) (30,2%) e idosos (com idade ≥ 65 anos) (49,7%), e essas populações são responsáveis ​​por 52% dos EUA adultos ( 4 ). Além disso, a artrite é a causa mais comum de incapacidade ( 5 ). Para examinar a prevalência de quedas entre os adultos de meia-idade e mais velhos com artrite em diferentes estados / territórios, CDC analisou dados do Behavioral Risk Factor Surveillance Sistema de 2012 (BRFSS) para avaliar a prevalência específica do estado de ter caído e ter sofrido uma queda lesão nos últimos 12 meses entre os adultos com idade ≥ 45 anos, com e sem artrite diagnosticada por médico. Este relatório resume os resultados dessa análise, que constatou que para todos os 50 estados e no Distrito de Columbia (DC), a prevalência de qualquer queda (um ou mais), duas ou mais quedas, lesões e queda nos últimos 12 meses foi de significativamente maior entre os adultos com artrite, em comparação com aqueles sem artrite. A prevalência de quedas e lesões queda é alto entre adultos com artrite, mas pode ser abordada através de uma maior divulgação da gestão de artrite e cair programas de prevenção na prática clínica e na comunidade.
BRFSS é um random-discado dígitos fixo anual, e representante levantamento celular da população adulta não institucionalizada com idade ≥ 18 anos de 50 estados, DC, e os territórios dos Estados Unidos. Em 2012, um total de 338.734 entrevistas com pessoas com idade ≥ 45 anos foram concluídas, e os dados de 50 estados, DC, Porto Rico e Guam estão incluídos neste relatório (Ilhas Virgens dos EUA não coletar dados BRFSS). As taxas de resposta variou de 27,7% para 60,4%, com uma média de 45,2%. †
Os entrevistados foram definidos como tendo artrite se eles responderam "sim" à pergunta "Você já foi dito por um médico ou outro profissional de saúde que você tem algum tipo de artrite, artrite reumatóide, gota, lúpus, ou fibromialgia?" A pesquisa BRFSS pergunta sobre quedas no ano passado, explicando ao entrevistado que, "por uma queda, queremos dizer quando uma pessoa involuntariamente vem para descansar no chão ou outro nível mais baixo." Os entrevistados foram considerados como tendo caído se eles responderam à pergunta: "Nos últimos 12 meses, quantas vezes você caiu?" com uma série de um ou mais. O número de quedas foi analisada como uma variável categórica (zero, um, ou dois, ou mais) e como uma variável dicotômica (sim ou não). Aqueles que relataram uma ou mais quedas também foram convidados: "Quantas dessas quedas causou uma lesão? Por uma lesão, que significa a queda lhe causou a limitar suas atividades regulares por pelo menos um dia ou para ir ver um médico?" Lesão de qualquer queda foi categorizado como uma variável dicotômica (sim ou não).
Todas as análises pesos de amostragem utilizado para explicar o desenho complexo da amostra, não-resposta, noncoverage e celular somente famílias.Desde 2011, a ponderação proporcional iterativo (raking) tem sido utilizado e mostrado para reduzir o viés não-resposta e erro dentro das estimativas em comparação com ponderação pós-estratificação. § Assim, 2.012 estimativas não devem ser comparadas com as estimativas feitas antes de 2011. A prevalência não ajustada de qualquer queda (um ou mais nos últimos 12 meses) com intervalos de confiança de 95% (IC) para os dados combinados estado / território foi utilizado para avaliar a semelhança de prevalência para dois grupos etários (45-64 e ≥ 65 anos). Prevalência não ajustada específica do Estado da queda os resultados entre os adultos com idade ≥ 45 anos, com e sem artrite estão disponíveis emhttp://www.cdc.gov/arthritis/data_statistics/prevalence-injuries-falls-by-state.htm . Estimativas ajustadas por idade foram padronizados para a população padrão de 2000 EUA usando cinco grupos etários (45-54, 55-64, 65-74, 75-84 e ≥ 85 anos). Estimativas ajustadas por idade foram apresentados e utilizados para comparar a prevalência de uma queda, qualquer queda, duas ou mais quedas e cair lesões por status artrite entre os estados / territórios. Além disso, medianas e intervalos para todos os estados e DC foram determinadas para cada resultado queda. Para todas as comparações, as diferenças foram consideradas estatisticamente significativas se os CIs das estimativas ajustadas por idade não se sobrepõem.
A prevalência não ajustada de ter experimentado alguma queda nos últimos 12 meses foi semelhante para os adultos com idades entre 45-64 anos (25,5%) e ≥ 65 anos (27,0%); portanto, os resultados específicos do Estado para o combinado ≥ 45 anos faixa etária são relatados. Em geral, o estado de prevalência média não ajustada de artrite entre os adultos com idade ≥ 45 anos foi de 40,1% (variação = 31,0% -51,9%), ea prevalência média de uma queda, duas ou mais quedas, lesões e queda no ano anterior foi de 13,8% (gama = 8,8% -16,7%), 13,3% (gama = 6,1% -21,0%) e 9,9% (gama = 4,5% -13,3%), respectivamente.
Em análises de adultos com artrite, a prevalência média ajustada por idade para uma queda foi de 15,5% (variação = 10,7% em Wisconsin para 20,1%, em Washington), por duas ou mais quedas foi de 21,3% (variação = 7,7% em Wisconsin para 30,6 % no Alasca), e para lesões queda foi de 16,2% (intervalo = 8,5% em Wisconsin, para 22,1% em Oklahoma) (Tabela). Entre os adultos, sem a artrite, a prevalência média ajustada por idade de uma queda, duas ou mais quedas e cair lesões foi de 12,1% (intervalo = 7,7%, em Wisconsin, para 15,1%, em Wyoming), 9,0% (variação = 4,1% em Wisconsin para 14,6% no Alasca), e de 6,5% (variação = 2,7% em Wisconsin para 9,0% no Alasca), respectivamente. Dentro de cada estado e território, exceto Guam, a prevalência de duas ou mais quedas e lesões foi significativamente maior para aqueles com artrite em comparação com aqueles sem artrite (Tabela). A prevalência ajustada por idade mediana de uma queda, qualquer queda, duas ou mais quedas e lesões queda foi de 28%, 79%, 137% e 149% maior (diferenças relativas), respectivamente, entre os adultos com artrite, em comparação com adultos sem artrite.
Em 2012, 46 estados e DC teve uma prevalência ajustada por idade de qualquer queda nos últimos 12 meses de ≥ 30% entre adultos com artrite, e 16 estados tiveram uma prevalência ajustada por idade de qualquer queda de ≥ 40% (Figura). Entre os adultos sem artrite, nenhum estado / território tinha uma prevalência ajustada por idade de quedas ≥ 30% ou tiveram uma prevalência ajustada por idade significativamente maior de quedas em comparação com adultos com artrite.

Discussão

Em todos os 50 estados e DC, a prevalência de qualquer queda (um ou mais), duas ou mais quedas, lesões e queda nos últimos 12 meses foi significativamente maior entre os adultos com idade ≥ 45 anos com artrite em comparação com aqueles sem artrite. Entre as pessoas com artrite, cerca de metade de todos os estados tiveram uma prevalência de múltiplas quedas (dois ou mais) que variam de 21% a 31% e uma prevalência de lesões queda variando de 16% a 22%. Em 45 estados e DC, a prevalência ajustada por idade de qualquer queda entre os adultos com artrite foi ≥ 30%; em contraste, a prevalência de qualquer queda em adultos sem artrite não chegar a 30% em todo o estado. Por fim, a prevalência média ajustada à idade de dois ou mais quedas e lesões queda entre os adultos com artrite foi de aproximadamente 2,4 e 2,5 vezes maior, respectivamente, do que aqueles sem artrite.
O Censo dos EUA de 2010 informou 81,5 milhões de adultos (26,4% da população com idades entre 45-64) e 40,3 milhões de pessoas (13,0%) com idade ≥ 65 anos. O rápido crescimento projetado na população com idade ≥ 65 anos  eo aumento em adultos com artrite (cerca de 67 milhões em 2030) ( 6 ) demonstram a necessidade de aumentar os esforços de prevenção de quedas.
Abordagens de saúde pública para prevenir quedas em idosos têm-se centrado sobre a modificação de fatores de risco (por exemplo, queda, fraqueza muscular nas pernas, marcha e problemas de equilíbrio, utilização de medicamentos psicoativos, má visão e riscos ambientais, como superfícies escorregadias ou tropeçar perigos), em Além de identificar e tratar os sintomas de doenças crônicas, que aumentam o risco de queda, como a artrite. ** Abordagens de saúde pública para a prevenção de maus resultados entre os adultos com artrite têm-se centrado na educação de auto-gestão baseada em evidências e atividade física intervenções † † que têm sido comprovada para reduzir a dor e melhorar a função, corrigindo a fraqueza muscular e disfunção equilíbrio. Combinando programas de exercícios de artrite com intervenção de prevenção queda comprovada pode reduzir o risco de quedas nesta população de risco.
Intervenções eficazes de prevenção de queda pode ser multifacetada, mas a estratégia mais eficaz envolve exercícios ou fisioterapia para melhorar a marcha, equilíbrio e força inferior do corpo, que foram mostrados para reduzir o risco de queda de 14% -37% ( 7 ). Para um programa de exercícios para ser eficaz na redução de quedas deve 1) foco em melhorar o equilíbrio, 2) tornam-se progressivamente mais difícil, e 3) envolver, pelo menos, 50 horas de prática (por exemplo, a 1 hora de aula de Tai Chi tomado duas vezes por semana durante 25 semanas), ( 8 ). Como uma forma de exercício, Tai Chi é uma prevenção de quedas intervenção eficaz § § , que também foi mostrado para melhorar a função neuromuscular ( 9 ). No entanto, os efeitos de programas de intervenção de Tai Chi sobre os resultados específicos de artrite ainda estão sendo avaliados; portanto, Tai Chi não está aprovado para uso por 12 programas estaduais artrite CDC-financiados que disseminam, programas de intervenção com base em provas artrite apropriado para uso em comunidades locais. Intervenções de atividade física artrite existente, especialmente EnhanceFitness e apto e forte ¶ ¶ pode reduzir o risco de quedas e lesões, mas ainda não foram avaliados para esses resultados.
As conclusões deste relatório estão sujeitos a pelo menos quatro limitações. Primeiro, os dados em BRFSS são baseados em auto-relato; portanto, o status artrite, quedas, e uma lesão queda pode ser erroneamente classificada. A questão caso encontrar usado em BRFSS para avaliar o estado da artrite foi considerado suficientemente sensível e específico para fins de vigilância de saúde pública entre aqueles com idade ≥ 65 anos, mas é menos sensível para aqueles com idade <65 anos do que o desejável ( 10 ) ; no entanto, o viés de memória pode contribuir para uma subestimativa de quedas de auto-relato. Por outro lado, a definição ampla de uma lesão queda poderia ter levado os participantes a relatar quedas menores como prejudicial, resultando em uma superestimativa. Em segundo lugar, porque BRFSS é um estudo transversal, não pôde ser estabelecida a sequência temporal de artrite e quedas. No entanto, uma meta-análise de sete estudos longitudinais mostraram que pessoas com artrite têm mais do que um risco aumentado de duas vezes por quedas ( 2 ). Em terceiro lugar, há questões BRFSS avaliar a gravidade, localização ou tipo de artrite, o que pode afetar a quedas e lesões de forma diferente. Por fim, a taxa de resposta 2,012 levantamento mediana para todos os estados e DC foi de 45,2%, variando de 27,7% para 60,4%; menores taxas de resposta pode resultar em viés não-resposta, embora espera-se a aplicação de pesos de amostragem para reduzir o viés não-resposta.
O número de adultos com artrite deverá aumentar progressivamente até pelo menos 2030 ( 6 ), colocando mais adultos em maior risco de quedas e lesões. Os esforços para combater este crescente problema de saúde pública exigem a sensibilização sobre a ligação entre artrite e quedas, avaliação de intervenções artrite baseadas em evidências para os seus efeitos sobre quedas, e implementação de programas de prevenção de quedas mais amplamente por meio de mudanças na prática clínica e na comunidade.
1 Divisão de Saúde da População, Centro Nacional de Prevenção de Doenças Crônicas e Promoção da Saúde, CDC; 2 Divisão de Prevenção de lesões não intencionais;Centro Nacional de Prevenção e Controle, CDC Lesão; 3 Departamento de Terapia Ocupacional da Universidade de Pittsburgh (Endereço para correspondência: Kamil E. Barbour, kbarbour@cdc.gov , 770-488-5145)

Referências

  1. Stevens JA, Corso PS, Finkelstein EA, Miller TR. Os custos de quedas fatais e não-fatais entre os adultos mais velhos. Inj Anterior 2006; 12:290-5.
  2. Rubenstein LZ, Josephson KR. Falls e sua prevenção em idosos: o que as evidências mostram? Med Clin North Am 2006; 90:807-24.
  3. Talbot LA, Musiol RJ, Witham EK, Metter EJ. Quedas em jovens, comunidade habitação adultos de meia idade e mais velhos: a causa percebida, fatores ambientais e lesões. BMC Public Health 2005; 5:86.
  4. CDC. Prevalência de artrite reumatóide e-imputável limitação-United States atividade, 2010-2012 diagnosticada por médico. MMWR 2013; 62:869-73 .
  5. CDC. Prevalência e causas mais comuns de incapacidade entre adultos e os Estados Unidos, 2005 MMWR 2009;. 58:421-6 .
  6. Hootman JM, Helmick CG. Projeções de prevalência de artrite e limitação de atividades associadas EUA. Arthritis Rheum 2006; 54:226-9.
  7. Gillespie DL, Robertson MC, WJ Gillespie, et al. Intervenções para prevenção de quedas em idosos que vivem na comunidade. Cochrane Database Syst Rev 2009; 2 (CD007146).
  8. Sherrington C, Tiedemann A, Fairhall N, Fechar JC, Lord SR. Exercício para prevenir quedas em idosos: uma meta-análise atualizada e recomendações de melhores práticas. NSW Pública Touro Saúde 2011; 22:78-83.
  9. Jahnke R, Larkey L, Rogers C, Etnier J, Lin F. Uma ampla revisão de benefícios de saúde de qigong e tai chi. Am J Saúde Promot 2010; 24: e1-25.
  10. Sacks JJ, Harrold LR, Helmick CG, Gurwitz JH, Emani S, Yood AR. Validação de uma definição de caso de vigilância para a artrite. Reumatol 2005; 32:340-7.

* Informação disponível em http://www.cdc.gov/injury/wisqars .
† A taxa de resposta foi o número de entrevistados que responderam à pesquisa como uma proporção das pessoas elegíveis e provavelmente elegíveis. As taxas de resposta para BRFSS foram calculados utilizando as normas estabelecidas pela Associação Americana de Pesquisa de Opinião Pública fórmula taxa de resposta não. 4. Informações adicionais disponíveis em http://www.cdc.gov/brfss/annual_data/2012/pdf/summarydataqualityreport2012_20130712.pdf .
§ Informações adicionais disponíveis em http://www.cdc.gov/brfss/annual_data/2012/pdf/overview_2012.pdf .
Informações adicionais disponíveis em https://www.census.gov/prod/2010pubs/p25-1138.pdf .

O que já se sabe sobre o assunto?
Nos Estados Unidos, a artrite, quedas e cair lesões são condições altamente prevalentes entre os de meia-idade (com idade entre 45-64 anos) e mais velhos (com idade ≥ 65 anos), adultos. As quedas são a principal causa de morbidade por lesões e mortalidade entre os idosos; Enquanto isso, a artrite permanece a causa mais comum de deficiência.
O que é adicionado por este relatório?
Durante 2012, para todos os 50 estados e no Distrito de Columbia, a prevalência de qualquer queda (um ou mais), duas ou mais quedas, lesões e queda nos últimos 12 meses foi significativamente maior entre os adultos com artrite, em comparação com aqueles sem artrite. Além disso, entre os adultos com artrite, as prevalências médias ajustadas por idade de uma queda, qualquer queda, duas ou mais quedas, lesões e queda foram 28%, 79%, 137% e 149%, respectivamente, em comparação com adultos sem artrite .
Quais são as implicações para a prática da saúde pública?
A carga de quedas e lesões queda é alto entre adultos com artrite, mas pode ser abordada através de uma maior divulgação da gestão artrite e cair programas de prevenção na prática clínica e na comunidade.
FIGURA. Idade prevalência padronizada de ter um ou mais quedas nos últimos 12 meses entre os adultos com idade ≥ 45 anos com artrite - Behavioral Risk Factor Surveillance System, Estados Unidos, 2012

A figura acima mostra a prevalência por idade de ter um ou mais quedas nos últimos 12 meses entre os adultos com idade ≥ 45 anos com artrite nos Estados Unidos durante 2012. Em 2012, 46 estados e DC teve uma prevalência ajustada por idade de qualquer queda nos últimos 12 meses de ≥ 30% entre os adultos com artrite, e 16 estados tiveram uma prevalência ajustada por idade de qualquer queda de ≥ 40%.
Texto alternativo: A figura acima mostra a prevalência por idade de ter um ou mais quedas nos últimos 12 meses entre os adultos com idade ≥ 45 anos com artrite nos Estados Unidos ao longo de 2012 Em 2012, 46 estados e DC teve uma prevalência ajustada por idade. de qualquer queda nos últimos 12 meses de ≥ 30% entre os adultos com artrite, e 16 estados tiveram uma prevalência ajustada por idade de qualquer queda de ≥ 40%.


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quarta-feira, 30 de abril de 2014

DIETA PODE AJUDAR SOBREVIVENTES DE ATAQUES DO CORAÇÃO RICA EM FIBRAS

Dieta pode ajudar sobreviventes de ataques do coração rica em fibras

Estudo sugere grãos integrais pode ser particularmente importante
Terça - feira, 29 de abril, 2014
Imagem notícia HealthDay
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Terça - feira, 29 de abril, 2014 (HealthDay News) - sobreviventes de ataques do coração que recebem a quantidade recomendada de fibra em suas dietas podem viver mais, sugere um novo estudo.
Muitos estudos descobriram que os amantes de fibra tendem a ter um menor risco de desenvolver doenças cardíacas, em primeiro lugar. Especialistas disseram que as novas descobertas sugerem fibra - especialmente de grãos integrais - tem benefícios após um ataque cardíaco também.
Os pesquisadores descobriram que dos mais de 4.000 adultos norte-americanos que haviam sofrido um primeiro ataque cardíaco em tempo, aqueles que comeram muita fibra eram menos propensos a morrer durante a próxima década.
E fibras a partir de grãos parecia particularmente importante, os pesquisadores relataram 29 de abril em edição online da BMJ .
As pessoas que comeram mais " fibra cereal "- a partir de alimentos como aveia, cevada e macarrão de trigo integral - foram 27 por cento menos probabilidade de morrer durante o período do estudo, em comparação com aqueles que comiam menos.
Os resultados não provam que a fibra, em si, prolonga a vida dos sobreviventes de ataque cardíaco. Pessoas que comem de alta fibra alimentos podem ser diferentes em muitos aspectos daqueles que recebem pouca fibra.
E o estudo não poderia ser responsável por todas essas diferenças de potencial, disse Eric Rimm, professor associado da Escola Harvard de Saúde Pública e pesquisador sênior do trabalho.
Mas todos os sobreviventes de ataque cardíaco no estudo foram os médicos, enfermeiros ou outros profissionais de saúde - um grupo bastante homogêneo, os pesquisadores notaram. Eles também foram responsáveis ​​por fatores como uso de medicamentos das pessoas, hábitos de exercício e peso.
A mensagem para levar para casa, Rimm disse, é que "os sobreviventes de ataque cardíaco pode considerar consumindo mais alimentos que são ricos em fibras , como cereais integrais, frutas e legumes. "
Em geral, os especialistas recomendam que as mulheres recebem cerca de 25 gramas de fibra por dia, enquanto os homens devem se esforçar para 38 gramas. Os resultados atuais sugerem que poderia ser suficiente para beneficiar sobreviventes de ataque cardíaco: Homens no top 20 por cento para a ingestão de fibras em média 37 gramas por dia depois de seu ataque cardíaco, enquanto os seus homólogos do sexo feminino em média 29 gramas por dia.
Ao longo de quase uma década, os homens e as mulheres eram cerca de um quarto menos probabilidade de morrer, em comparação com os sobreviventes de ataque cardíaco em 20 por cento inferior para a ingestão de fibras - que em média 12 gramas a 16 gramas de fibra por dia.
Quando a equipe de Rimm dei uma olhada mais de perto as fontes de que a fibra, só fibra a partir de grãos foi estatisticamente associada a um menor risco de morte por doença cardíaca ou qualquer outra causa.
Então, isso significa apenas alimentos como aveia e arroz integral importa? Não, disse Rimm. Ele sugeriu que o coração sobreviventes de ataque apontar para uma dieta "de alta qualidade" com abundância de grãos integrais, frutas e legumes .
Esses alimentos não são apenas ricos em fibras, Rimm disse, mas também contêm minerais importantes, vitaminas e substâncias químicas de plantas.
Um cardiologista preventiva que revisou o estudo disse que leva para casa o ponto de que nem todos os carboidratos são iguais - e grãos integrais ricos em fibras não são os mesmos que os carboidratos refinados em alimentos processados.
"Eu acho que os carboidratos, em geral, tem um nome ruim", disse Suzanne Steinbaum, diretor do programa Mulheres e doença cardíaca no Lenox Hill Hospital, em Nova York.
Mas fibra, incluindo fibra de grãos, pode reduzir o colesterol e ajudam a regular o açúcar no sangue , disse Steinbaum. Ele também pode ajudar as pessoas a comer menos, porque promove uma sensação de saciedade.
A fibra não é, no entanto, que a bala mágica contra doenças cardíacas. "Você não deve ficar preso a um grupo de alimentos", disse Steinbaum.
Ela apontou para um ensaio clínico recente, onde a dieta mediterrânea foi encontrada para diminuir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral de adultos mais velhos. Essa dieta é rica em cereais integrais não só, mas também legumes, frutas e vegetais, e gorduras "boas" de azeite de oliva, nozes e peixe.
O que a dieta mediterrânea falta é carne vermelha, leite integral de gordura e alimentos processados.
Steinbaum disse este último estudo "nos dá uma outra peça de informação que podemos usar para aconselhar os nossos pacientes cardíacos sobre como ser tão saudável quanto eles podem ser. Uma dieta rica em fibras é uma boa idéia."
A American Heart Association recomenda comer seis a oito porções de grãos por dia, de preferência cereais integrais. Uma fatia de pão integral, meia xícara de farinha de aveia ou arroz integral, e três xícaras de pipoca são exemplos de uma porção de grãos integrais.
FONTES: Eric Rimm, Sc.D., professor associado, epidemiologia e nutrição da Harvard School of Public Health, Boston; Suzanne Steinbaum, DO, diretor, Mulheres e doença cardíaca, Lenox Hill Hospital, New York City; 29 de abril de 2014, BMJ , on-line
HealthDay
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terça-feira, 29 de abril de 2014

25 SINTOMAS DA MENOPAUSA / CLIMATÉRIO

Artigo atualizado em 29/04/2014
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25 SINTOMAS DA MENOPAUSA | CLIMATÉRIO


A menopausa é um momento marcante na vida das mulheres. Ela é um evento inevitável, que ocorre devido ao esgotamento dos óvulos e o consequente fim dos ciclos ovulatórios, caracterizando a transição entre a idade fértil e o climatério.
Para que não haja confusão com os termos, é bom lembrar que menopausa é o nome dado à última menstruação da vida da mulher, enquanto que climatério é período pós-menopausa, ou seja, a fase da vida que se inicia após a última menstruação. Portanto, não é tecnicamente correto dizer que uma mulher está na menopausa. O certo é dizer que a mulher teve a sua menopausa e agora encontra-se no climatério.
Caso você tenha alguma dúvida em relação aos termos que serão usados neste texto, use a figura abaixo para se orientar.
Fases do ciclo reprodutivo
Fases do ciclo reprodutivo feminino
- A menarca é a primeira menstruação da vida da mulher.
- A pré-menopausa é o período de 3 a 7 anos antes da menopausa, ou seja, os últimos 3 a 7 anos de idade fértil.
- A menopausa é a última menstruação da vida da mulher.
- A pós-menopausa é o período que inicia-se após a última menstruação, ou seja, após a menopausa. Pós-menopausa e climatério são sinônimos.
- A perimenopausa é o período que engloba a pré-menopausa e o primeiro ano de pós-menopausa.
Em geral, quando as pessoas dizem “sintomas da menopausa”, elas estão, na verdade, se referindo ao grupo de sinais e sintomas físicos e emocionais que ocorrem, habitualmente, no período da perimenopausa e durante o restante do climatério.
A perimenopausa é uma fase na qual o corpo da mulher passa por uma série de alterações fisiológicas que podem afetar a sua qualidade de vida. O principal é a redução nos níveis de estrogênio que ocorrem porque os ovários começam a entrar em falência. Este período é caracterizado por ciclos menstruais irregulares e marcantes flutuações hormonais, muitas vezes acompanhados por ondas de calor, distúrbios do sono, alterações do humor e secura vaginal. Além disso, as mudanças na gordura corporal e a perda de massa óssea típicas do climatério causam grande impacto para a saúde a longo prazo.
Neste artigo vamos abordar os 25 principais sinais e sintomas da menopausa, incluindo aqueles que ocorrem nos períodos pré-menopausa, perimenopausa e pós-menopausa.
Aqui iremos focar apenas nos sintomas. Para outras informações sobre a menopausa, como causas, diagnóstico e tratamento, leia: O QUE É MENOPAUSA E CLIMATÉRIO?

Sinais e sintomas da menopausa

1- ONDAS DE CALOR – FOGACHO
O fogacho, também chamado de afrontamento, são as famosas ondas de calor que ocorrem na perimenopausa. O fogacho é o sintoma mais comum da menopausa, ocorrendo em mais de 80% das mulheres.
Os calores são causados pela redução da produção de estrogênio, o que provoca uma desregulação do termostato normal do corpo. Os afrontamentos iniciam-se no período pré-menopausa e costumam durar até 2 anos após a menopausa. Durante o restante do climatério, eles costumam desaparecer, mas cerca de 10% das mulheres permanecem tendo-os por muito tempo, algumas até os 70 anos. A pior fase dos calores costuma ser no ano anterior à menopausa.
O fogacho geralmente começa como uma súbita sensação de calor centralizado na parte superior do tórax e rosto, mas que rapidamente torna-se generalizada. A sensação de calor dura de dois a quatro minutos, é freqüentemente associada a uma transpiração abundante e, ocasionalmente, palpitações. Também são comuns a ocorrência de calafrios, tremores e um sentimento de ansiedade.
A frequência dos afrontamentos varia muito, desde apenas 1 ou 2 episódios por dia até dezenas de episódios ao longo das 24 horas. As ondas de calor são particularmente comuns à noite.
Nós temos um texto que fala especificamente sobre o fogacho, que pode ser acessado através do seguinte link: FOGACHO | Calor da menopausa.
2- SUORES NOTURNOS
A sudorese noturna é uma variante dos fogachos. Em algumas mulheres, os afrontamentos ocorrem predominantemente à noite, provocando uma intensa sudorese durante o período do sono. Em muitos casos, esses afrontamentos noturnos atrapalham o sono e agravam os sintomas de cansaço e irritação da perimenopausa.
O consumo de bebidas alcoólicas durante o dia e um quarto mal ventilado colaboraram para o agravamento dos afrontamentos noturnos.
3- DISTÚRBIOS DO SONO
Os afrontamentos noturnos, como já referido, são importante causa de pertubação do sono no período perimenopausa. Eles, porém, não são os únicos. Muitas mulheres na pré-menopausa têm dificuldades para dormir mesmo na ausência dos fogachos.
A insônia pode surgir até 7 anos antes da menopausa e costuma se agravar no último ano da pré-menopausa. Mulheres ansiosas ou deprimidas costumam ser aquelas com maior dificuldade para dormir.
4- MENSTRUAÇÃO IRREGULAR
Alterações do período menstrual já podem ocorrer antes mesmo da mulher entrar no período pré-menopausa. Inicialmente as alterações são sutis e incluem mudanças na intensidade do sangramento e encurtamento do ciclo.
Conforme a menopausa vai se aproximando, as alterações menstruais se tornam mais óbvias. O ciclo agora passa a ser irregular e torna-se mais longo, podendo durar 40 a 50 dias. O volume menstrual se altera (para mais ou para menos) e escapes podem ocorrer no meio do ciclo.
A menstruação vai se tornando cada vez mais irregular, até desaparecer. A mulher na pré-menopausa não tem como saber quando será sua última menstruação. O diagnostico da menopausa só pode ser estabelecido retrospectivamente, quando a mulher completar 1 ano sem menstruar novamente.
5- DEPRESSÃO
Mulheres na pré-menopausa têm 2,5 vezes mais chances de entrar em depressão do que em outras fases da vida. O risco é ainda maior naquelas que têm severos sintomas da pré-menopausa, principalmente fogachos e distúrbios do sono. A depressão também pode ocorrer em mulheres que se veem aproximando-se da menopausa e ainda desejam engravidar.
Acredita-se que a redução dos níveis de estrogênio, associada aos sintomas incômodos da pré-menopausa e ao fato da mulher reconhecer que está ultrapassando a fronteira entre a juventude e a velhice, colaborem para uma maior incidência de depressão neste período. Após o primeiro ano de climatério, o risco de depressão começa a cair.
6- ANSIEDADE
A ansiedade durante a perimenopausa é provavelmente causada pela queda nos níveis de estrogênio circulantes no corpo, o que reduz a produção de neurotransmissores responsáveis ​​pela regulação do humor, como a serotonina e a dopamina.
7- ALTERAÇÕES DO HUMOR
Pelos mesmos motivos expostos no tópico anterior, a flutuação dos níveis de estrogênio é responsável pela grande variedade do humor das mulheres no período pré-menopausa. Durante um único dia, a mulher pode alternar entre euforia, raiva e tristeza, sem haver um motivo real para tal.
Quando os sintomas físicos da menopausa são importantes, os sintomas emocionais também costumam ser.
8- SECURA VAGINAL
O revestimento da vagina  é composto por tecidos dependentes de estrogênio. A deficiência de estrogênio que ocorre na menopausa leva ao adelgaçamento do epitélio vaginal, resultando em atrofia da vagina (vaginite atrófica) e sintomas de secura vaginal, coceira e dor durante o ato sexual (chamada de dispareunia).
A secura vaginal inicia-se na pré-menopausa, mas torna-se realmente evidente no climatério.
9- REDUÇÃO DA LIBIDO
As alterações hormonais típicas da menopausa são as responsáveis pela redução da libido na mulher. Além disso, a própria secura vaginal pode tornar o ato sexual doloroso, o que, aliado a uma redução do aporte de sangue para a região vaginal e vulvar pela deficiência de estrogênio, pode reduzir a capacidade da mulher de ter prazer com o sexo.
10- MEMÓRIA FRACA
O estrogênio também parece ter importante papel no funcionamento normal do cérebro feminino. Na perimenopausa, as mulheres podem começar a ter lapsos de memória de curto prazo, tornando-se mais comuns esquecimentos triviais, tais como onde guardou a chaves, aniversários de amigos e datas de reuniões. Em geral, não é nada muito grave, mas em pessoas muito metódicas, pode ser algo que gere grande incômodo.
Os lapsos de memória são mais comuns em mulheres deprimidas, estressadas ou muito cansadas.
11- DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO
Seguindo a mesma lógica do tópico anterior, as alterações dos níveis de estrogênio causam alterações na capacidade de concentração das mulheres na perimenopausa. Além disso, os outros sintomas da menopausa, como insônia, cansaço, ansiedade, fogachos, etc, também colaboram para uma menor capacidade de se focar nos estudos ou no trabalho.
12- DOR NAS ARTICULAÇÕES
A saúde das articulações, tendões, ligamentos e músculos também sofre com a queda dos níveis de estrogênio. Cerca de 60% das mulheres na pré-menopausa queixam-se de dores articulares. Mulheres obesas ou com sobrepeso são as que mais têm problemas.
Ao contrário de vários sintomas da menopausa que desaparecem no climatério, as dores nas articulações costumam permanecer.
13- PELE SECA
A redução dos níveis de estrogênios está relacionada a uma queda na produção de colágeno, que é a substância que mantem nossa pele firme e com boa aparência.
Portanto, quando a produção de colágeno é alterada, a pele fica mais fina, mais seca, mais descamativa e menos jovem. O ressecamento da pele pode provocar coceira, que em alguns casos pode ser bastante incômoda.
14- QUEDA DE CABELO
A saúde do cabelo das mulheres também está intimamente ligada aos níveis de estrogênio e colágeno. Na perimenopausa, a mulher começa a notar que a qualidade do seu cabelo se altera, tornando-se mais seco, quebradiço e caindo com mais facilidade. Essa situação tende a ser agravar no climatério.
15- UNHAS FRACAS
Assim como a pele e o cabelo, a saúde das unhas também sofre com a redução dos níveis de estrogênio. Na perimenopausa, as unhas começam a ficar mais ressecadas e fracas, podendo quebrar com facilidade.
16- CANSAÇO
O cansaço, a falta de energia e a pouca disposição para eventos do dia-a-dia também são extremamente comuns antes da menopausa. Eles ocorrem não só pelos desequilíbrios hormonais, mas também pelas alterações de humor e pela falta de sono. Em geral, o cansaço melhora na fase do climatério.
17- GANHO DE PESO
O metabolismo e a forma como o corpo armazena gordura se alteram com a redução dos níveis de estrogênio. O gasto calórico basal do corpo diminui, fazendo com que seja mais fácil engordar com menos calorias. Além disso, o corpo passa a ter um padrão de acúmulo de gordura mais parecido com os homens, com mais deposição de gordura na barriga e ao redor da cintura.
18- DOR NA MAMA
Mastodinia é o termo usado para dor nas mamas. Esse sintoma é muito comum nos primeiros anos da pré-menopausa, mas vai ficando mais brando conforme a menopausa se aproxima. Em geral, ele desaparece no climatério.
19- DOR DE CABEÇA
Existe um tipo de enxaqueca que está relacionada ao período menstrual, ocorrendo de forma cíclica todo o mês, logo antes da menstruação descer. As mulheres que têm esse tipo de dor de cabeça podem notar um agravamento da mesma quando entram na pré-menopausa.
Mesmo mulheres que nunca tiveram dor de cabeça relacionada à menstruação podem passar a tê-la na perimenopausa. Em geral, a enxaqueca começa até 7 anos antes da menopausa e vai se intensificando conforme o ciclo menstrual vai ficando cada vez mais irregular.
20- PALPITAÇÕES
Conforme a menopausa se aproxima, palpitações e sensação de batimentos cardíacos alterados vão se tornando comuns. Habitualmente, não há motivos para preocupação e as palpitações somem no climatério.
Pacientes ansiosas e com fogachos intensos podem ter palpitações com mais frequência.
21- INFECÇÃO URINÁRIA
Assim como ocorre com a vagina, a uretra, canal que transporta a urina vinda da bexiga, é revestida por um tecido muito sensível ao estrogênio. Durante a pré-menopausa ela torna-se mais fina, ressecada, menos elástica e mais irritável, facilitando a invasão por bactérias.
Algumas mulheres podem passar a ter infecção urinária de repetição a partir da menopausa, situação que pode ser contornada com a aplicação de estrogênio vaginal.
22- PELOS FACIAIS
Na perimenopausa as relação entre os níveis de estrogênio (hormônio feminino) e androgênios (hormônio masculino) se alteram. Toda mulher  produz pequenas quantidades de androgênios durante a vida, cujo os efeitos são bloqueados pelo estrogênio.  Conforme a menopausa se aproxima, os níveis de estrogênios caem e os de androgênios sobem.  Esse aumento dos hormônios masculinos podem provocar o aparecimento de pelos na face da mulher, principalmente no queixo.
Além do queixo, novos pelos também podem surgir na região do bigode, nas bochechas e até no peito e no abdômen.
23- OSSOS FRACOS
Conforme envelhecemos, nossos ossos vão se tornando mais fracos. Esse processo é bastante acelerado pela falta de estrogênios da menopausa, fazendo com que mulheres estejam muito mais sujeitas à osteoporose e fraturas, como a do colo do fêmur, do que os homens.
Conforme o climatério avança, mais comum torna-se a ocorrência de osteoporose.
24- DESEQUILÍBRIO E TONTURAS
Episódios súbitos de tonturas e perda do equilíbrio costumam se tornar mais frequentes na perimenopausa. As causas ainda não estão bem esclarecidas, mas, como todos os sintomas da menopausa, há um importante componente da falta de estrogênios.
25- SENSAÇÃO DE BARRIGA INCHADA
Uma sensação de barriga inchada ou distendida é comum no período perimenopausa. Mulheres que já apresentavam esse sintoma durante a sua menstruação costumam ser as que mais sofrem nesta fase.
Acredita-se que a redução do estrogênio altere a forma com o corpo digere as gorduras da alimentação, fazendo com que haja maior produção de gases, o que seria o responsável pela sensação de barriga inchada.
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Leia o texto original no site MD.Saúde: 25 SINTOMAS DA MENOPAUSA | CLIMATÉRIO - MD.Saúde http://www.mdsaude.com/2014/04/sintomas-menopausa-climaterio.html#ixzz30ISfvXL7 
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