FELICIDADE DE ALÍVIO DA DOR

Felicidade de alívio da dor

Por Kelly Mack-setembro 16, 2015

De acordo com uma nova pesquisa publicada no Journal of Behavioral Medicine, uma atitude positiva pode ajudar a artrite reumatóide pacientes. Os pacientes com uma atitude mais positiva sentiram menos dor e menos sintomas. Os pesquisadores encontraram evidências de que o humor pode afetar a percepção dos sintomas de dor e afins das pessoas, como rigidez, inchaço e sintomas relacionados com a artrite. Aqueles que relataram um humor mais negativo ou depressivo também relataram mais dor e sintomas de AR.

Eu posso totalmente relacionar com os resultados deste estudo, como o humor afeta definitivamente a minha experiência de RA. Naturalmente, eu sou uma pessoa ensolarado e otimista. E as pessoas na minha família, incluindo o meu marido, acho que a minha gestão da minha RA e habilidade para lidar com a dor e os sintomas realmente tem sido ajudado pelo meu hábito de se concentrar no positivo.

Isso também vai junto com meus pensamentos sobre manter-se ocupado com atividades que eu gozo-como o meu trabalho; tempo de qualidade com o meu marido, amigos e família; voluntariado; viagens; e leitura. Embora eu possa estar muito ocupado e exausto, em geral, os sentimentos positivos que derivam de todos estes compromissos distrai-me da minha dor e rigidez.

Por outro lado, nos dias em que me sinto especialmente ruim ou estou queima, meu humor definitivamente sofre. Eu começo a espiral pelo ralo do pensamento negativo: e se eu nunca sentir melhor? E sobre todas as pessoas que eu estou deixando para baixo porque eu sou doente e incapaz de fazer as coisas que eu quero ou disse que eu iria? Esses tipos de pensamentos me faz sentir ainda pior.

Eu posso definitivamente sentir estresse no meu corpo. Quando eu estou sob uma quantidade incomum de pressão, minhas juntas doem e pulsar. Claro que isso também afeta o meu sono e capacidade paradescansar, o que me faz doer ainda mais!

Soa como um círculo ou uma reação em cadeia que alimenta a si mesmo. Quanto melhor o meu humor, melhor me sinto e quanto mais eu sou capaz de fazer. E o contrário também é verdade, quando eu estou sentindo tanto balanços ruins ou meu humor em um lugar negativo.

Eu sou grato que minha auto usual é positiva, às vezes até mesmo patetas. Eu sou o tipo de pessoa que ri muito, mesmo quando estou me sentindo dor ou desconforto. Este estado natural de felicidade tem sido um enorme escudo contra os efeitos da minha RA e que me ajudou a passar por tempos muito difíceis e experiências de saúde assustadores.

A partir de quando eu era uma criança pequena lidar com uma doença grave, eu tinha que ser capaz de encontrar a alegria na vida e pendurar nele com um aperto feroz. Enquanto coragem e determinação também têm sido importantes para viver a minha vida e lutando as batalhas de saúde, vendo a luz do sol em cada dia tem sido crucial para manter motivado.

Minha avó sofria de depressão periodicamente, mas em seus últimos anos levou um pedágio enorme em sua saúde. A dor de seus humores e emoções definitivamente afetou seu corpo também. É uma doença desafiadora. Sua experiência me mostrou a importância de gerir a depressão -getting apoio e tratamento.Da mesma forma, pessoas com AR pode experimentar tristeza, mau humor, e às vezes depressão. Prestar atenção e obter ajuda é importante, não só para a nossa saúde mental, mas também a nossa saúde física, incluindo a gestão de nossos sintomas de AR.

Estou definitivamente interessado em mais pesquisa sobre as emoções e como elas podem afetar nossa RA, tanto positiva como negativamente. Para mim, este artigo é muito animador, porque ele me diz que se eu fizer as coisas que me fazem feliz, eu também pode aliviar a minha dor e sintomas RA. Eu também me lembro que a tristeza é uma parte da experiência e que eu possa encontrar o apoio de enfrentamento eu preciso encontrar o meu raio de sol feliz.

 

Kelly Mack foi diagnosticado com artrite reumatóide em dois anos, em 1979. RA afeta todas as suas articulações e ela usa uma cadeira de rodas para ajudar com a mobilidade. Ela teve tanto os quadris e joelhos substituído aos 15 anos Além de desfrutar o tempo com seu marido e leitura, Kelly gosta de viajar e visitar sua família.

A IMPREVISIBILIDADE DA DOENÇA CRÔNICA

A imprevisibilidade da doença crônica

Por Lisa Walters 14 de setembro de 2015

Porque eu blog sobre viver com uma doença crônica, no início deste ano fui convidado para ser um embaixador para a nossa caminhada locais de combate à artrite . Como um embaixador Eu passei muito tempo a preparar para entrevistas de televisão e rádio para falar sobre como a artrite afeta as pessoas e como é importante para apoiar iniciativas de pesquisa e da comunidade para ajudar os canadenses que vivem em dor. Uma grande parte da minha preparação estava tentando encontrar o caminho certo para responder a uma pergunta muito popular: como é que a artrite afeta nossa vida diária?Recebo pediu que questionar mais do que quaisquer outros, e eu acho que é porque mesmo que as pessoas querem entender, eles finalmente têm dificuldade para se relacionar com o que nós passamos. Porque é uma questão tão importante, eu sempre quis ser capaz de respondê-la de forma eloquente e definitiva. Mas o fato é que simplesmente não há maneira de saber o que um dia vai ser como quando você tem uma doença crônica.

Eu acho que a parte mais difícil de ter uma doença crônica é a imprevisibilidade de tudo. Os médicos vão dizer-lhe para levá-la um dia de cada vez, mas às vezes até que nada mais é do que um clichê reconfortante.Para algumas pessoas que você não pode levá-lo muito mais do que uma hora a uma hora, porque o seu corpo está em um fluxo constante.

Durante meu tempo como embaixador para a caminhada, eu realmente acabei perdendo um monte de entrevistas agendadas para mim, deixando minha co-embaixador para fazer a maioria do trabalho. E isso é por causa da imprevisibilidade de viver com uma doença crônica. Quando me inscrevi para ser um embaixador Senti-me forte, enérgica e determinada. Eu não podia esperar para fazer essas entrevistas e tem uma parte em lembrar povos que a artrite não é apenas "doença de idade da pessoa." E um quando me inscrevi eu não tinha nenhuma razão para acreditar que eu não seria capaz de assistir a algumas dessas entrevistas. Eu não tinha como prever que gostaria de estar dentro e fora do hospital e fora do trabalho. Mas é isso que uma doença crônica como a artrite faz com você. Ela não só causa dolorosos sintomas, mas destrói qualquer tipo de rotina que você tem. Essencialmente, ele converte sua vida diária de cabeça para baixo. Ela afeta todos os aspectos da sua vida em maneiras que você provavelmente nem sequer sabemos ainda porque cada dia pode trazer novas surpresas.

Eu fiz o que podia de casa para promover a Caminhada enquanto eu tentava recuperar de um lúpus flare-up.O lúpus é uma doença autoimune que causa sintomas como dores articulares e musculares, fotossensibilidade, fadiga e problemas nos órgãos. Tendo sido diagnosticado recentemente, eu sei que ele vai me levar muito tempo para entender completamente como meus sintomas será acionado. Uma vez que eu tenha uma melhor compreensão dos meus gatilhos vou ter uma melhor chance de controlar o meu lúpus, mas mesmo isso não será uma garantia. Algo novo sempre pode tornar-se um gatilho. Mesmo quando eu estou tendo um alargamento posso experimentar diferentes sintomas dez em dez vezes diferentes. Eles podem permanecer constante durante toda a minha incendiar-se, ou eles podem ir e vir como bem entenderem.

Não há nenhum livro guia para doenças crônicas. Não há duas pessoas têm a mesma experiência, mesmo que tenham a mesma doença exata. Ninguém pode me avisar quando um mau dia está chegando, ou o que esse dia ruim pode parecer para mim. Imagine como um conceito difícil de entender que é quando você está em seus vinte anos e você está tentando construir uma carreira e manter uma vida social saudável.

A doença crônica fica no caminho. Essa é a maneira mais fácil que eu posso explicar isso. Você faz planos de vida, assim como todos os outros, e, em seguida, a doença crônica vem e decide mudar os planos. Nem sempre alterá-los profundamente, às vezes é apenas uma pequena modificação de cada vez: a entrevista perdida, ter que vender um bilhete de concerto de duas horas antes de um show, a uma curta ausência do trabalho, ou ter que assistir a seus amigos ir em uma tarde caminhada sem você. E às vezes é um bloqueio na estrada de concreto gigante caiu bem no meio do seu caminho: um emprego perdido, uma bengala, uma incapacidade de perseguir seus sonhos de ser um músico.

Cada pessoa com uma doença crônica tem uma história diferente para contar. Mas cada história tem um ponto em comum: um narrador confiável e uma reviravolta na história inesperada. Nós honestamente não tenho idéia o que o amanhã vai trazer para nós. Nós podemos fazer planos porque ainda temos as mesmas boas intenções que possuíam antes de nós ficou doente, mas não podemos prometer nossos corpos não terá um plano diferente para nós. Amanhã, pode ser capaz de ir para esse passeio ou passar 8 horas de trabalho, ou nós poderia muito bem estar no hospital ligado a uma IV. Seu palpite é tão bom como o nosso.E é por isso que eu queria me tornar um embaixador para a caminhada de Luta contra a artrite, para começar, porque eu acho que é importante para todos os nossos histórias para ser ouvido.

I conseguiu reunir a energia para participar da caminhada no dia 7 de junho, e eu estava na frente de um ginásio de quem sofre de artrite e apoiadores para dar um discurso sobre a importância de aumentar a consciência. Eu coloquei um rosto e um nome em uma doença que talvez muitas pessoas não sabia sobre antes, e eu dei um exemplo da vida real de como a imprevisibilidade da minha doença pode causar estragos em meus planos de vida.

Espero que, com a ajuda de nossas organizações locais como The Arthritis Society, e sites comoRheumatoidArthritis.net, mais pessoas virão para a frente para contar suas histórias para as massas. E se continuarmos educar as pessoas sobre a nossa doença, talvez em um futuro próximo não teremos que ficar lembrando as pessoas de que as nossas doenças são reais - não importa a idade que são - e que os efeitos podem ser verdadeiramente devastador quando não o fazemos com o apoio e compreensão da nossa comunidade.

Histórias postados no RheumatoidArthritis.net representar exclusivamente os pontos de vista pessoais, experiências e opiniões dos seus autores.

INCHADO LINFONODOS E ARTRITE REUMATOIDE

Inchados linfonodos e AR

Por Andrew Lumpe, PhD-setembro 21, 2015

Deve-se sempre ter o cuidado de não atribuir automaticamente qualquer novo sintoma médico com AR. Há, no entanto, muitos comorbidade (ocorre ao lado) de condições com uma doença autoimune como RA.Estes podem incluir cardiovascular, pulmonar, e problemas oculares entre outros. Outro problema que pode ser relacionado com AR é nódulos linfáticos inchados.

Desde então, sendo diagnosticada e tratada para a AR, eu tive lutas com inchaço dos gânglios linfáticos. Às vezes isso pode ser uma verdadeira dor no pescoço literalmente. Os gânglios linfáticos sob meu queixo, pescoço e axilas foram inchada e muito dolorosa e desligar ao longo dos últimos anos. Isso não é incomum quando as pessoas estão lutando contra uma gripe ou resfriado, mas isso acontece comigo quando não há nenhum sintoma de qualquer infecção respiratória superior comum. Às vezes, a dor foi bastante perturbador e até mesmo ruim o suficiente para me acordar durante a noite.

Há vários anos, uma série de gânglios linfáticos debaixo da mandíbula, abaixo do pescoço, no peito e nas axilas foram realmente me incomodando. Minha reumatologista chamou linfadenopatia que simplesmente significa "doença dos gânglios linfáticos." ¹  Esta definição bastante geral não recebe a causa das alterações nos gânglios linfáticos. Depois de um exame físico, o meu reumatologista disse que eu provavelmente tinha algum tipo de infecção causada pela imuno-supressores medicamentos usados ​​para tratar a RA. Isso fazia sentido na época uma vez que o sistema linfático é parte do sistema imunológico e inclui líquida contendo células brancas do sangue que atacam invasores estrangeiros como bactérias e vírus. ² O reumatologista chamado para uma radiografia de tórax para descartar sarcoidose, que é uma auto-imune doença do sistema linfático e comumente aparece como muitos inchaço dos gânglios linfáticos profundos no peito. ³As radiografias foram negativas eo médico me disse para ficar de olho em nós. Depois de alguns meses, voltei para o meu reumatologista e disse-lhe que os nós foram os mesmos. Ele encontrou alguns nós que eram bastante grande, incluindo um ser 3 centímetros e pediu um ultra-som para a imagem o culpado. O técnico de ultra-som não poderia encontrá-lo e ela chamou o radiologista na equipe naquele dia. Ela cutucou e cutucou e moveu a varinha de ultra-som por todo o lugar sem encontrar nada. Ela mencionou que um nó de três centímetros era bastante grande e queria ter certeza de que ela não se perca. Fui embora não pensar muito sobre isso mais.

Depois de mais de seis meses, eu mencionei os gânglios inchados novamente ao meu reumatologista e desta vez ele recomendou que eu ver um hematologista, uma vez que são especialistas em doenças do sangue e do sistema linfático. Mal sabia eu que hematologistas também são oncologistas-médicos que tratam de câncer. Que enviou o nível máximo o estresse um pouco desde que eu sabia que biológicos e outros tratamentos imuno-supressores para RA estavam ligados a níveis mais elevados de linfoma. Mas eu sabia que a conexão foi ligeira e que ajudou a aliviar a preocupação. O oncologista foi maravilhoso e muito tranqüilizador afirmando isto é foi provavelmente não linfoma mas ele queria afastá-lo. Ele ordenou uma tomografia computadorizada com contraste injetado e passou uma grande quantidade de exames de sangue ... 9 frascos em tudo! Na visita de acompanhamento, ele me disse que a boa notícia de que ele não poderia encontrar qualquer coisa e não queria fazer uma biópsia dos gânglios. Ele fez encontrar um aumento do nível de fator reumatóide (FR) no meu sangue e disse que eu provavelmente estava experimentando um aumento da atividade da doença e que os gânglios linfáticos podem ser afetados como este em doentes com AR.

De acordo com pesquisadores reumatologia,

"Linfonodomegalia é um achado importante física associada à AR e LES [lúpus] a atividade da doença.Localizações atípicas e linfonodos invulgarmente grandes deve levantar suspeita clínica de uma outra doença subjacente. "(Calguneri, et al., 2003) ⁴

Estes pesquisadores descobriram que 89% dos pacientes com AR examinados exibido linfadenopatia.Inchaço dos gânglios linfáticos foram mais comumente encontrados na região axilar em torno da axila.Quando os pacientes estavam em remissão, inchaço dos gânglios linfáticos diminuída. Outros pesquisadores (Benaglio, et al., 2015) observou a conexão biológica complexa dos nós do sistema e linfáticos do sistema imunológico e argumentou que os linfonodos podem sofrer alterações físicas em pacientes com RA. ⁵ Argumentaram para investigação continuada sobre o papel do sistema linfático em RA.

Pode haver muitas razões para inchaço dos gânglios linfáticos. Mas, parece que linfadenopatia pode ser comum com doenças auto-imunes e que faz sentido, dado o facto de que os nódulos linfáticos são parte do sistema imunitário. Se você encontrar nódulos linfáticos inchados ou dolorosos, por favor fale com o seu médico sobre este sintoma.

 

Andrew foi oficialmente diagnosticado com AR em 2009, mas viveu com sintomas durante muitos anos antes. Como um ex-professor de ciências da High School e professor da faculdade atual, ele traz perspectivas científicas e analíticas para lidar com a doença.

YOGA PODE AJUDAR NA ARTRITE REUMATOIDE, OSTEOARTROSE.

RheumNow: Yoga pode ajudar a AR, OA 

Estudo-braço paciente viu queda de articulações inchadas, aumento na qualidade de vida

• SALVARSALVOS

• por RheumNow Staff

Ioga e alongamento podem ser formas úteis de exercício em doentes com fibromialgia, mas a sua utilidade tem sido pouco explorada nos pacientes com artrite reumatóide (AR) ou de osteoartrite (OA).

Pesquisadores em os EUA eo Canadá recrutou 75 pessoas sedentárias ou com OA do joelho ou RA, e atribuiu-lhes aleatoriamente para 8 semanas de aulas de yoga duas vezes por semana, além de uma sessão de treinos por semana em casa, ou para uma lista de espera.

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Após 8 semanas, o grupo yoga notou melhorias significativas (P <0,05) na saúde relacionados com qualidade de vida, dor, estado geral de saúde, vitalidade e saúde mental. Diminuições significativas em concurso e contagens de articulações inchadas e avaliações globais de pacientes também foram anotados, e durou para 9 meses.

Yoga parecia ser uma opção segura para pacientes sedentários com OA e RA, os autores afirmam.

Uma versão deste artigo apareceu pela primeira vez em RheumNow, um site de notícias, informações e comentários dedicada ao campo da reumatologia. Registre-se para receber seu boletim de reumatologia livre.

O estudo foi apoiado pelo Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa, do NIH, e a Arthritis Foundation.

Os autores não declararam relações relevantes com a indústria.

• Fonte primária

  The Journal of Rheumatology

  Fonte de Referência: Moonaz SH, et "Yoga em adultos sedentários com artrite: efeitos de um ensaio controlado randomizado pragmático" al Reumatol 2015; 42: 1194-1202.