Artrite: programa de exercícios direcionados-Auto mostra benefícios
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Um programa de exercícios auto-dirigida pode melhorar os sintomas da artrite, um novo estudo mostra.
Após 12 semanas, os participantes do Primeiro Passo para o programa Saúde Ativa mostraram melhorias significativas na força inferior do corpo, a capacidade de exercício funcional, menor flexibilidade do corpo, dor, fadiga, rigidez e gestão de artrite auto-eficácia.
"Este programa adiciona um formato mais flexível para a lista existente de programas baseados em evidências, e pode apelar para subgrupos da população artrite com menos acesso a programas comunitários", escreve Sara Wilcox, PhD, do Departamento de Ciência do Exercício da Universidade da Carolina do Sul, Columbia, e seus colegas em um relatóriopublicado em janeiro 2015 emissão do American Journal of Preventive Medicine .
Pesquisas anteriores já haviam mostrado que os benefícios de exercícios de pessoas com artrite, mas a maioria das pessoas não se exercitar tanto quanto deveriam, escrevem os pesquisadores.
Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças recomenda aulas de ginástica para pessoas com artrite, mas atendê-los pode não ser conveniente, acessível, ou viável para todos esses pacientes.
Os pesquisadores queriam testar um programa que os pacientes poderiam concluir por conta própria em casa.
O primeiro passo para Active Health usa diretrizes do Colégio Americano de Medicina do Esporte para promover a resistência, força, equilíbrio, flexibilidade e estratégias de auto-gestão de comportamento, incluindo planejamento, estabelecimento de metas, e auto-monitoramento.
Cada um dos 197 participantes receberam um kit contendo registros de auto-monitoramento semanais, envelopes de retorno estampados para os logs, uma folha de segurança de uma página que apresenta recomendações específicas por artrite, e um calendário expectativas estudo.
Os participantes progrediu em seu próprio ritmo através de quatro etapas: a aptidão cardiovascular, flexibilidade, força e equilíbrio, com o objetivo de completar todas as etapas em 12 semanas.
Para medir os efeitos deste programa contra um grupo de controle, os pesquisadores projetaram um programa de nutrição de quatro etapas, baseado no Departamento de Agricultura dos Estados Unidos Pirâmide Alimentar. Eles atribuíram 204 participantes a seguir este programa em vez do programa de exercícios.
Os dois grupos não foram significativamente diferentes em demografia ou a gravidade da doença. A média de idade foi de 56,3 anos.
O grupo exercício tornou-se significativamente mais ativos ao longo de 12 semanas.Surpreendentemente, o mesmo que fizeram o grupo nutrição.
Embora o grupo alimentação não aumentou sua atividade, tanto quanto o grupo de exercício, os dois grupos apresentaram as mesmas melhorias em medidas de desempenho funcional, tais como cadeira-stands, a 6 minutos a pé, e alcance sentado, bem como os resultados específicos da doença tais como a rigidez, dor, fadiga e artrite auto-gestão auto-eficácia.
Além disso, os dois grupos eram ambos capazes de manter mais dessas melhorias de 9 meses.
No entanto, os dois grupos diferiram em outros aspectos. O grupo de alimentação perderam uma média de cerca de 2 libras durante um período de 9 meses, enquanto que o grupo de exercício mantido um peso constante.
Além disso, o grupo de exercício experimentado mais reações adversas, embora a maioria deles eram puxadas musculares menores e as tensões.
Os autores disseram que era difícil explicar por que o grupo alimentação tornou-se mais ativo, mas especula-se que os participantes do grupo iniciou o estudo sentindo motivados a se tornar mais apto ou beneficiaram da sua perda de peso modesta.
Table. Diferença entre Exercício Group e Grupo de Nutrição
| Exercício | Grupo Exercício | Grupo de Nutrição |
| Horas de exercício por semana de linha de base | 2.1 | 1,8 |
| Horas de exercício por semana em 12 semanas | 3.1 | 2.3 |
| O número básico de cadeira está em 30 segundos | 10.2 | 10.2 |
| Número de cadeira está em 30 segundos em 12 semanas | 11.6 | 11.5 |
| Dor no início do estudo (escala de 1-10) | 4.7 | 4.9 |
| Dor em 12 semanas | 4.3 | 4.2 |
"Embora a magnitude da mudança é relativamente modesto, o potencial de escalabilidade desta intervenção de baixo custo destaca a sua promessa para fazer alterações em um nível mais amplo de saúde pública", concluem os autores.
O estudo foi apoiado pelos Centros de Controle de Doenças e Centro Nacional de Prevenção de Doenças Crônicas e Promoção da Saúde da Prevenção. Os autores não declararam relações financeiras relevantes.
Am J Med Ant . 2015; 48: 1-12. O texto completo
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