Dica de Saúde: Exercício com artrite
A hora do dia pode importar
(HealthDay News) - O exercício pode ajudar a aliviar a dor eo desconforto da artrite, mas pode ser mais fácil de manter-se activo em determinados momentos do dia, quando sua artrite não queima.
O Colégio Americano de Reumatologia oferece o seguinte conselho:
- Se você tem rigidez na parte da manhã, alguns exercícios de amplitude de movimento pode ajudá-lo a mover-se.
- Se você luta com fadiga e encontrar a energia para o exercício, agendar sessões de exercícios curtas durante todo o dia, em vez de um longo surto.
- Se tiver dificuldade em dormir, não exercer no prazo de duas horas antes de dormir.
- Realize alongamentos suaves e exercícios de relaxamento antes de dormir para ajudar a relaxar.
HealthDay
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