DORES NAS COSTAS = O QUE FAZER

DORES NAS COSTAS = O QUE FAZER

As dores musculares , nas causas mais comuns e não relacionados a doenças graves, são cada vez mais objecto de uma abordagem multidisciplinar.

Um exame médico inicial ajuda a definir o quadro clínico e a origem da dor – para descartar doenças graves – identificar nell’osteopata, o fisioterapeuta, massagista e em outras figuras interlocutores semelhantes de referência para o tratamento da dor .

A abordagem multidisciplinar, portanto, inclui, para além de qualquer terapia medicamentosa, tanto osteopatia ou quiropraxia , tantoexercício suave útil no fortalecimento dos músculos e reeducar a postura (como pilates , os ginástica , a prática de yoga O Tai Chi Chuan ), ou a massagem para soltar os músculos, melhorando as condições de circulação e, portanto, a nutrição eo metabolismo dos tecidos.

TERMOTERAPIA

A termoterapia (do grego θέρμη “de calor” e θεραπεία “cura”) é a aplicação de calor para o corpo para fins terapêuticos. A utilização do calor para fins terapêuticos é muito antiga. Os gregos do século. V recorreu a tomar banho em fogões para apagar o cansaço depois dos jogos de exercício e explodir para curar a gota, enquanto Hipócrates aplicada banhos quentes para combater a dor e consolidar fraturas. Após um período de declínio que começou com o advento do cristianismo e durou até a Idade Média, essa prática de fisioterapia, como muitos outros, foi … 

OSTEOPATIA

Osteopatia pode ser considerado uma evolução da medicina manual, com uma abordagem típica da medicina holística: sua filosofia inclui o conceito de unidade da estrutura do organismo vivo e suas funções. Sua especificidade é a utilização de modalidades terapêuticas que visam reequilibrar a relação entre a mobilidade das várias estruturas anatômicas, a aplicação de seus princípios para a prática da medicina em todos os seus setores e especializações. Osteopatia foi fundada pelo Dr. Andrew Taylor Still, que fundou a primeiraescola de osteopatia nos Estados Unidos em 1882. Em consonância com sua abordagem holística, os princípios básicos da osteopatia … 

A MASSAGEM TERAPÊUTICA

Em geral, a massagem deve ser dividida em estética e terapêutica (ou terapia de massagem).Massagem terapêutica ou massagem terapêutica ou massagem sueca é uma prática para fins terapêuticos vezes a resolução de distúrbios do osteo-articular e visceral. Inclui uma vasta gama de aplicações de mais ou menos específicos. Dispõe sobre a execução do manual como o principal contato (effleurage), leve fricção e profundo, amassamento, rolamento, desconectar três vezes, percussão e vibração. Dependendo do distúrbio e da condição do massagista paciente irá decidir qual … 

ATIVIDADE FÍSICA: THE PILATES

Pilates é nomeado pelo inventor do método, Joseph Hubertus Pilates, que o desenvolveu no início dos anos 900 inspirado por antigas disciplinas orientais como Yoga e Do-In. Pilates costumava dizer: “. O importante não é o que você está fazendo, mas como você está fazendo o que você faz” técnica de Pilates é um programa de treino que incide sobre a consciência da respiração e alinhamento da coluna vertebral para corrigir consciência função dos músculos profundos do piso do porta-malas, muito importante para aliviar e prevenir dores nas costas. Com este método … 

TERMOTERAPIA

Termoterapia (do θέρμη grego “calor” e θεραπεία “cura”) consiste em “ a aplicação de calor ao corpo para fins terapêuticos.

HISTÓRIA

A utilização do calor para fins terapêuticos é muito antiga. Os gregos do século. V recorreu a tomar banho em fogões para apagar o cansaço depois dos jogos de exercício e explodir para curar a gota, enquanto Hipócrates aplicada banhos quentes para combater a dor e consolidar fraturas. Após um período de declínio que começou com o advento do cristianismo e durou até a Idade Média, essa prática de fisioterapia, como muitos outros, foi reavaliado e desenvolvida, submetidos a testes experimentais e observação clínica, adquirindo validade científica.

A AÇÃO FISIOLÓGICA DE CALOR

Termoterapia tem uma ‘ ação vasomotora e estimulando o metabolismo do tecido , em seguida, analgésico e relaxante.

Mas como isso funciona? A aplicação local de calor gera um maior fluxo de sangue na área tratada (vasodilatação) e um ‘ aumento da oxigenação do músculo , promovendo a eliminação de toxinas (ácido láctico e os seus derivados) responsáveis ​​pela dor.

Isto geralmente envolve um efeito analgésico e relaxante muscular , o que estimula a eliminação de espasmos musculares (cãibras e contraturas), um aumento da elasticidade do colágeno, abundantemente presentes em cápsulas das articulações, os tendões, os músculos.

A produção de calor está dividido em:

• endógeno , em que o calor é produzido dentro do corpo com formas particulares ( diatermia , diatermia médica , ultra-som, diatermia, etc).
• exógena , onde o calor é de fora, nesta definição inclui os banhos de vapor, banhos de luz e de areia, aplicação de lama, os fornos de infravermelhos para Bier, o uso da almofada de aquecimento ou outras aplicações calor, seco ou molhado é, a partir do exterior.

AS INDICAÇÕES

A termoterapia exógena é indicado principalmente para os espasmos e dores musculares localizadas . No entanto, é contra-indicado para a dor de origem inflamatória, caracterizada por calor, inchaço, vermelhidão.

O sucesso do tratamento depende da duração e a constante de difusão do calor: espalhar profundamente e eficaz, é fundamental que a ‘ entrada de calor é constante e prolongada .

OSTEOPATIA

Osteopatia pode ser considerado uma evolução da medicina manual , com uma abordagem típica da medicina holística : sua filosofia inclui o conceito de unidade da estrutura do organismo vivo e suas funções. Sua especificidade é a utilização de modalidades terapêuticas que visam reequilibrar a relação de mobilidade entre as várias estruturas anatômicas, a aplicação de seus princípios para a prática da medicina em todos os seus setores e especializações.

A HISTÓRIA

Osteopatia foi fundada pelo Dr. Andrew Taylor Still, que fundou a primeira escola de osteopatia nos Estados Unidos em 1882.

A ABORDAGEM CLÍNICA

Em consonância com sua abordagem holística , os princípios básicos da osteopatia são:

• Compreender o corpo como uma única unidade , com a capacidade inata de manter e recuperar o estado de saúde;
• Melhorar a circulação sanguínea e linfática em áreas restritas e, em geral;
• Concentre-se o tratamento com a busca da causa e não o efeito.

A abordagem para o paciente, por conseguinte, independentemente da natureza da desordem, requer uma avaliação dos vários sistemas, não distintas a partir de uma avaliação clínica tradicional.

O diagnóstico osteopático é baseado no “ análise do movimento e sua possível alteração (lesão osteopática ou disfunção). A abordagem holística é também o garante de uma avaliação abrangente e postura.

Terapia, através de técnicas manuais específicas, deve permitir tanto a ‘eliminação das causas que a superação da disfunção ou lesão e, conseqüentemente, a recuperação da harmonia funcional.

AS INDICAÇÕES

As indicações clássicas da osteopatia se relacionam com o sistema músculo-esquelético:

• Distúrbios da coluna (vertebral e disco);
• Doenças conjuntas (pé, joelho, quadril, ombro);
• Características dismórficas (escoliose, postura incorreta, joelhos varo-valgo);
• Resultados traumático (tendinites, entorses, fraturas), mas também emite visceral, circulatório, trato geniturinário e neuro adulto vegetativo, mas também criança ou bebê;
• Distúrbios digestivos, disfunção gastro esofágico, colite, operações cirúrgicas;
• Distúrbios do trato urinário genito, por exemplo, dismenorréia, incontinência, sintomas prostáticos, claro, sempre dentro disfuncional.

A MASSAGEM TERAPÊUTICA

Em geral, a massagem deve ser dividida em estética e terapêutica (ou terapia de massagem). Massagem terapêutica ou massagem terapêutica ou massagem sueca é uma prática para fins terapêuticos vezes a resolução de distúrbios do osteo-articular e visceral .

Inclui uma vasta gama de aplicações, mais ou menos específicos. Dispõe sobre a execução do manual como o principal contato (effleurage), leve fricção e profundo, amassamento, rolamento, desconectar três vezes, percussão e vibração. Dependendo da desordem e do estado do paciente massagista manual irá decidir qual utilizar.

Como conceito geral da duração de um massoterapia tratamento é de cerca de 25/30 minutos. Durações mais longas são permitidas somente para DLM (drenagem linfática manual) e para massagem higiênico (também chamado de estética).

A HISTÓRIA

A massagem é uma forma antiga de fisioterapia utilizada ao longo do tempo por diferentes civilizações, para aliviar a dor, e os músculos relaxarem. Caído em desuso durante a Idade Média, a massagem de hoje passando por um momento de relançamento vigoroso, especialmente em resposta a condições de estresse da vida cotidiana.

A AÇÃO FISIOLÓGICA DA MASSAGEM

Massagem, por sua ação, produz aquecimento e relaxamento dos músculos , ativa e aumenta a circulação sanguínea levando nutrientes e oxigenação dos tecidos, promove a ‘ eliminação de ácido láctico catabolitos e mobiliza o excesso de linfa e toxinas no estagnado tecido conjuntivo, restaurando o fluxo de “ energia nervosa .

Desta forma, é favorecida a retomada dos órgãos fisiológicos e recuperar a elasticidade do tecido conjuntivo e periarticular, ergue-se o limiar de tolerância ao estresse e produz um estado de relaxamento total .

AS INDICAÇÕES

Massagem terapêutica, melhorando as condições de circulação e promover a nutrição e substituição de tecidos, é mostrado em uma série de casos de doença muscular (atrofia, torcicolo, lombalgia), articulações (como entorses e alguns artrite crônica), neurológicas (como neurite, paresia, paralisia).

Os tratamentos incluem massagem terapêutica:

• Massagem dor de garganta específicos de terapia;
• pompage e mobilização da articulação (como um resultado de doenças do osteo-articulares degenerativas ou trauma);
• tratamentos esportes, tratamentos para lombo-sciatalgie/cruralgie;
• tratamento miofascial (tratamento-end, trigger point, ponto de concurso);
• cicatrizes e adesões tratamento;
• tratamento maxilo-facial;
• tratamento de enxaqueca;
• tratamento visceral (para a melhoria da motilidade intestinal);
• (recuperação funcional do músculo-articular após trauma ortopédico e doenças degenerativas) pós-traumática ou pós-cirúrgica.

A MASSAGEM TERAPÊUTICA

Em geral, a massagem deve ser dividida em estética e terapêutica (ou terapia de massagem). Massagem terapêutica ou massagem terapêutica ou massagem sueca é uma prática para fins terapêuticos vezes a resolução de distúrbios do osteo-articular e visceral .

Inclui uma vasta gama de aplicações, mais ou menos específicos. Dispõe sobre a execução do manual como o principal contato (effleurage), leve fricção e profundo, amassamento, rolamento, desconectar três vezes, percussão e vibração. Dependendo da desordem e do estado do paciente massagista manual irá decidir qual utilizar.

Como conceito geral da duração de um massoterapia tratamento é de cerca de 25/30 minutos. Durações mais longas são permitidas somente para DLM (drenagem linfática manual) e para massagem higiênico (também chamado de estética).

A HISTÓRIA

A massagem é uma forma antiga de fisioterapia utilizada ao longo do tempo por diferentes civilizações, para aliviar a dor, e os músculos relaxarem. Caído em desuso durante a Idade Média, a massagem de hoje passando por um momento de relançamento vigoroso, especialmente em resposta a condições de estresse da vida cotidiana.

A AÇÃO FISIOLÓGICA DA MASSAGEM

Massagem, por sua ação, produz aquecimento e relaxamento dos músculos , ativa e aumenta a circulação sanguínea levando nutrientes e oxigenação dos tecidos, promove a ‘ eliminação de ácido láctico catabolitos e mobiliza o excesso de linfa e toxinas no estagnado tecido conjuntivo, restaurando o fluxo de “ energia nervosa .

Desta forma, é favorecida a retomada dos órgãos fisiológicos e recuperar a elasticidade do tecido conjuntivo e periarticular, ergue-se o limiar de tolerância ao estresse e produz um estado de relaxamento total .

AS INDICAÇÕES

Massagem terapêutica, melhorando as condições de circulação e promover a nutrição e substituição de tecidos, é mostrado em uma série de casos de doença muscular (atrofia, torcicolo, lombalgia), articulações (como entorses e alguns artrite crônica), neurológicas (como neurite, paresia, paralisia).

Os tratamentos incluem massagem terapêutica:

• Massagem dor de garganta específicos de terapia;
• pompage e mobilização da articulação (como um resultado de doenças do osteo-articulares degenerativas ou trauma);
• tratamentos esportes, tratamentos para lombo-sciatalgie/cruralgie;
• tratamento miofascial (tratamento-end, trigger point, ponto de concurso);
• cicatrizes e adesões tratamento;
• tratamento maxilo-facial;
• tratamento de enxaqueca;
• tratamento visceral (para a melhoria da motilidade intestinal);
• (recuperação funcional do músculo-articular após trauma ortopédico e doenças degenerativas) pós-traumática ou pós-cirúrgica.

ATIVIDADE FÍSICA: THE PILATES

Pilates é nomeado pelo inventor do método, Joseph Hubertus Pilates, que o desenvolveu no início dos anos 900 inspirado por antigas disciplinas orientais como Yoga e Do-In. Pilates costumava dizer: “ . O importante não é o que você está fazendo, mas como você está fazendo o que você faz “

A TÉCNICA DE PILATES

A técnica de Pilates é um programa de formação que incide sobre a percepção da respiração e ‘ alinhamento da coluna vertebral através da sensibilização para a função correta dos músculos profundos do piso do porta-malas, muito importante para aliviar e prevenir dores nas costas .

Com este método de treinar os músculos abdominais será ativado a partir do mais profundo perto da coluna e ao redor da pelve. Um dos pontos-chave do método é a consciência eo controle da casa de força, que de todos os músculos ligados ao tronco fechado pelo diafragma ea respiração pélvico: os músculos abdominais, o quadrado dos lombos, o grande dorsal, o multífidus, o psoas ilio e as nádegas.

Pilates nasceu como exercícios livres chamados Mat Work e mais tarde foi expandido com a introdução de uma série de ferramentas específicas, como o reformador Universal, a Cadillac, o Barril, do Presidente e do Círculo Mágico.

Os exercícios não exigem a repetição da técnica tem como objetivo para si mesma, com uma seqüência lógica que conduz a mente para cooperar com o corpo em busca de comum controle , a precisão e fluidez de movimento , coordenado com uma adequada respiração .

Esses elementos, combinados com a importância do centro de gravidade e uma constante concentração , são os princípios fundamentais da técnica de Pilates.A mente de alguém que executa os exercícios é dirigida para o corpo, com foco no que está acontecendo como isso acontece. Qualquer parte do corpo tem sua importância, bem como todos os movimentos.

ESCOLAS

Joseph Pilates nunca deu o seu “imprimatur” em um programa de certificação do seu ensino. Isto significa que temos desenvolvido uma série de escolas que ensinam os exercícios com diferentes métodos de abordagem, contribuindo assim para a sua evolução. Alguns dos estudantes se espalharam a técnica de Pilates em outros países, dando assim origem às escolas de “segunda geração”.

AS INDICAÇÕES

Atualmente, os campos de aplicação do método variaram de pura manutenção do bem-estar físico para a reeducação e reabilitação ortopédica postural.

A qualificação permitirá que a intervenção fisioterapêutica operador, em vez de um dedicado ao fitness.