Exercício Facilita a melhora da dor lombar
Publicado em: 10 de outubro de 2013
NEW ORLEANS - O mais obeso é uma pessoa, maior a probabilidade de o risco de dor lombar, mas é possível reduzir as chances de se envolver em uma quantidade moderada de exercício, de acordo com pesquisa apresentada aqui.
O documento, apresentado quinta-feira nareunião anual da North American Spine Society , é o mais recente de ligação de peso e exercício de uma das condições mais comuns que afligem os americanos e um dos primeiros grandes estudos a utilizar uma medida objetiva para estudar a dor nas costas: acelerômetros que acompanhar os níveis de uma pessoa de exercício diário.
Pesquisadores Matthew smuck, MD, do Centro Médico da Universidade Stanford , e colegas analisaram dados de 6.796 participantes do National Health and Nutrition Examination Survey.
Eles descobriram que as pessoas que estavam no peso normal, definido como índice de massa corporal de 20 a 25, o risco de dor lombar foi de 2,9%. (A 5 '10 "pessoa que pesa 174 £ tem um IMC de 25.)
Em aqueles que estavam com sobrepeso (IMC de 26 a 30), de baixo risco dor nas costas foi de 5,2%. Na obesidade, um IMC de 31 a 35, o risco de crescimento de 7,7%. E em obesos mórbidos, com IMC de 36 ou mais, o risco foi de 11,6%. (A 5 "pessoa pesando 10 £ 251 tem um IMC de 36.)
"Nós mostramos tanto o aumento do IMC e inatividade eram de risco independente da dor lombar", disse smuck. "Talvez a melhor notícia fora deste estudo é que grandes ganhos podem ser feitas por fazer algumas mudanças incrivelmente modestas na atividade."
Os pesquisadores descobriram maneiras diferentes para atingir as melhorias:
- A pessoa com excesso de peso típico aumentando sua quantidade de atividade física moderada, como caminhada, andar de bicicleta, ou de jardinagem em geral em menos de 20 minutos por dia pode reduzir o risco de volta da dor em 32%.
- Para as pessoas com IMC de 36 ou mais, a duração média de tempo gasto durante um surto de atividade moderada foi de 1,3 minutos. No entanto, aumentando o tempo que em 1 minuto, o risco de dor nas costas caiu em 38%.
Durante anos, a evidência anedótica levou especialistas em coluna vertebral de dizer às pessoas obesas a perder peso e exercício, agora há dados concretos para fazer backup de suas crenças, disse Michael Reed, um fisioterapeuta e especialista em coluna com o Hospital for Special Surgery , em Júpiter, Fla .
Uma pergunta que o estudo não poderia responder, no entanto, é por que a obesidade aumenta o risco de dor lombar.
Duas teorias principais são que ela provoca alterações mecânicas que afectam a coluna ou o que faz com que as alterações metabólicas que levam a níveis de hormonas e inflamação variando.
"Eu suspeito que poderia ser uma combinação dos dois", disse Reed.
De qualquer maneira, Reed disse, a atividade, que pode ser tão simples como jardinagem, trabalho da casa pesado, ou andando ao redor do bairro aumentando, pode ajudar a reduzir a dor lombar.
O estudo foi financiado pelos Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças e do Centro Nacional para Estatísticas de Saúde.
Reed não relataram conflitos de interesse relevantes.
Smuck relatou consultoria acordos com ArthoCare e EMKinetics.
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