Artrite Psoriatica - Dicas para um local de trabalho Artrite-Friendly
O desconforto crescente. A sensação de exaustão cada vez mais cedo a cada dia. Desejando que a sua semana de trabalho poderia ser feito até quarta-feira ... É hora de pedir algumas modificações no trabalho para ajudar a aliviar os sintomas da sua artrite psoriática?
"Se as pessoas estão começando a sentir dor persistente que está correlacionada com o seu dia de trabalho, é melhor pedir apoio ou adaptações de seu empregador antes de ter dor em uma base diária", disse Teresa Jeardeau, um terapeuta ocupacional na Clínica Mayo, em Rochester, Minnesota
Os terapeutas ocupacionais como Jeardeau ajudar as pessoas com artrite psoriática para fazer não apenas mudanças ergonômicas, mas também para explorar equipamentos de adaptação que pode tornar as tarefas de trabalho todos os dias menos dolorosa.
Pequenas mudanças, Big Difference
Há lotes de pequenos ajustes, como fazer pausas curtas e freqüentes que podem fazer funções de trabalho menos desconfortável, Jeardeau disse, mas também é importante falar com os empregadores sobre a grande figura de fazer o seu trabalho mais artrite-friendly.
"A melhor maneira de comunicar suas necessidades para o seu empregador está a ser muito aberto e específico", disse Jeardeau. "Ele normalmente vai ajudar um empregador se o empregado pode ser o mais específico possível com as questões, ao contrário de um vago" Eu machuquei quando eu sair do trabalho. "
Explicando a um chefe que uma determinada tarefa, como chegar para um mouse de computador, não só causa dor, mas também diminui a produtividade, pode justificar o pedido de uma nova peça de equipamento, tal como um trackpad.
Jeardeau sugere opções, incluindo preço pesquisando, e talvez tentando equipamento em casa, antes de pedir um empregador para fazer uma compra.
Algumas adaptações no local de trabalho comuns para aqueles que vivem com artrite psoriática incluem:
- Mudando um rato do computador para um track pad
- Movendo-se de um teclado ou a compra de um tipo diferente de teclado
- Alterando a posição de um monitor de computador para entre 18 e 22 centímetros de distância
- Usando óculos de computador (que são diferentes do que óculos de leitura)
- Ajustar a altura do monitor para que que os 25 por cento da tela é ao nível dos olhos
- De pé para conseguir itens localizados nas prateleiras em vez de chegar-se
- Alterando a altura da sua mesa ou cadeira
- Pedir ajuda ao levantar objetos pesados
Agir cedo ou mais tarde
Jeardeau disse tensão no pescoço, dor no ombro e no pulso dor geralmente ocorre quando pode ser atribuída ao chegar para o mouse ou o teclado, ou inclinar-se para a frente para se aproximar da tela do computador. Sem modificações, essas ações repetidas pode causar outros problemas de saúde, como tendinite, o que é difícil para aliviar.
Ela acrescenta que se a dor continua a "ramp up" durante toda a semana, e se você sempre encontrar-se desejando que era sábado, provavelmente é hora de começar a conversar com seu empregador sobre fazer alguns pequenos ajustes no local de trabalho.
Muitas vezes, a frase: "Você acha que poderia tentar isso no trabalho?" pode levar a os tipos de pequenas mudanças que fazem o trabalho com artrite psoriática um pouco mais fácil, disse ela.
E, finalmente, lembre-se de como você se aproxima do chefe que a produtividade constante e menor número de faltas por beneficiar o empregador, também.
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