6.000 passos por dia mantém longe de limitação a osteoartrite do joelho
Data:
12 junho de 2014
Fonte:
Wiley
Resumo:
Andar reduz o risco de limitação funcional associada à osteoartrose do joelho (OA), uma nova pesquisa mostra. Na verdade, o estudo sugere que a caminhada de 6.000 ou mais passos por dia pode proteger as pessoas com ou em risco de joelho do OA de desenvolver problemas de mobilidade, tais como a dificuldade de se levantar de uma cadeira e subir escadas.
Um novo estudo mostra que a caminhada reduz o risco de limitação funcional associada à osteoartrose do joelho (OA). Na verdade, o estudo financiado em parte por subvenções dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH) e publicado no American College of Rheumatology (ACR) revista Arthritis Care & Research , sugere que a caminhada de 6.000 ou mais passos por dia pode proteger aqueles com ou em risco de joelho do OA de desenvolver problemas de mobilidade, tais como a dificuldade de se levantar de uma cadeira e subir escadas.
Quase 27 milhões de americanos de 25 anos e mais velhos são diagnosticados com OA de acordo com um estudo de prevalência por Lawrence et al. (Arthritis Rheum, 2008). Uma pesquisa anterior relata que a OA do joelho é a principal causa de limitação funcional entre idosos, fazendo caminhada e subir escadas difícil. Além disso, os dados do Estado de Saúde e Nutrition Examination Survey Nacional (NHANES III) que 80% dos pacientes com OA têm alguma limitação no movimento, sendo que 11% dos adultos com osteoartrite de joelho que necessitem de assistência com a assistência de cuidados pessoais.
Enquanto a caminhada é uma atividade física diária comum para adultos mais velhos, a evidência médica relata que dois terços dos adultos norte-americanos com artrite andar menos de 90 minutos a cada semana. "Nosso estudo examina se mais curta equivale a um melhor funcionamento, e se sim, quanto caminhada diária é necessária para minimizar o risco de desenvolver problemas de mobilidade em pessoas com OA do joelho", disse Daniel White, PT, DF, de Sargent College, em Boston University, em Massachusetts.
Para o presente estudo, os pesquisadores mediram passos diários tomadas por 1.788 pessoas com ou em risco para OA do joelho, que faziam parte do Estudo Multicêntrico osteoartrite. Andar a pé foi medida com um monitor ao longo de sete dias, e limitação funcional avaliada dois anos mais tarde, definida como uma velocidade de caminhada lenta e uma função física Western Ontario e McMaster Universidades Artrite Index (WOMAC) pontuação maior do que 28 dos 68.
Andando um mil passos adicionais cada um foi associado com uma redução entre 16% a 18% em limitação funcional incidente, dois anos depois. Andando a menos de 6.000 passos por dia foi o melhor limiar para identificar aqueles que desenvolveram limitação funcional.
Dr. White conclui: "Caminhar é uma atividade de baixo custo e, apesar do objetivo comum populares de andar 10.000 passos por dia, o nosso estudo encontra apenas 6.000 passos são necessários para obter benefícios. Nós encorajamos as pessoas com ou em risco de OA do joelho para caminhar pelo menos 3000 ou mais passos por dia, e, finalmente, progredir para 6.000 passos diários para minimizar o risco de desenvolvimento de dificuldade com mobilidade. "
Notícia:
Jornal de referência :
- Daniel K. Branco, Catrine Tudor-Locke, Zhang Yuqing, Roger Fielding, Michael LaValley, David T. Felson, K. Douglas Gross, Michael C. Nevitt, Cora E. Lewis, James Torner, Tuhina Neogi. caminhada diária eo risco de limitação funcional incidente na OA do joelho: um estudo observacional . Arthritis Care & Research , 2014; DOI: 10.1002/acr.22362
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