Dicas de jardinagem para a psoríase e artrite psoriática

Por Emily Delzell

Tem um polegar verde?

As pessoas com psoríase e artrite psoriática pode desfrutar com segurança jardinagem com alguns ajustes e equipamentos simples, disse o Dr. Joseph Merola, um reumatologista e dermatologista em Brigham e do Hospital da Mulher, em Boston.

As principais considerações estão evitando trauma para a pele, que pode causar a queima psoriática, um fenômeno conhecido como o fenômeno de Koebner , e proteger as articulações do uso excessivo.

Merola oferece estas dicas:

• Manter a pele bem hidratada . Pele seca nas mãos pode rachar e fissuras com a atividade manual.
• Don luvas e roupas que cobrem. luvas de jardim, que estão disponíveis em estilos de pulso e cotovelo de comprimento, e camisas de mangas compridas e calças proteger contra espinhos e arranhões, bem como picadas de insetos e hera venenosa, todos os quais podem agravar a psoríase.
• Tenha cuidado com repelente de insetos. contendo DEET repelente de insetos também podem agravar a psoríase. Se repelente de insetos é uma obrigação, pergunte ao seu médico para recomendar um produto livre de DEET.
• Warm up. alongamento suave pode preparar as articulações para a flexão e inclinando-se comum a jardinagem. "Considere também discutir os potenciais riscos e benefícios com o seu médico de tomar um medicamento anti-inflamatório ou acetaminofeno cerca de uma hora antes de começar a trabalhar para ajudar a aliviar a dor e inchaço", disse Merola.
• Manter o solo ou material vegetal longe de cortes ou feridas abertas. medicamentos imunossupressores, como os inibidores anti-TNF e metotrexato aumento os riscos de infecção da pele. "Se você perfurar feridas partir de material vegetal, particularmente espinhoso caules, limpe a área com água e sabão e fale com o seu médico, pois infecções cutâneas raras, porém graves pode ocorrer", disse ele.  
• Obtenha ajuda com trabalho pesado. Peça a um familiar, amigo ou vizinho ou contratar alguém para ajudar com sacos de terra, grandes vasos, ou outras tarefas pesadas.
• Amortecer os joelhos. Use uma almofada ou banco baixo para tornar as coisas mais fáceis para os joelhos. Canteiros levantados pode ser uma alternativa mais confortável para trabalhar junto ao solo.
• Use ferramentas comuns de usar. Tools com grandes pegas e alças longas, ou aqueles com mecanismos que permitem evitar movimentos joint-esforço físico são amplamente disponíveis online. (Search "ferramentas de jardim-friendly artrite" para encontrar fontes.) Uma consulta com um terapeuta ocupacional também é uma boa maneira de identificar a ferramenta certa para o trabalho, Merola observou.
• Faça uma pausa. "Seu corpo lhe dirá quando ele está se sentindo tenso ou cansado, não deixe de ouvir. E não se esqueça de usar protetor solar", disse ele.