Uma hora de exercício moderado por dia pode diminuir risco de insuficiência cardíaca
Relatório American Heart Association Journal Acesso Rápido
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Destaques de Estudo
- Ser fisicamente ativo a cada dia pode reduzir o risco de desenvolver insuficiência cardíaca.
- Quanto mais ativo você for, maior será sua proteção contra insuficiência cardíaca.
Embargado até 3 pm CT / 04:00 ET terca-feira 2 de setembro, 2014
DALLAS, setembro 2, 2014 - Exercitando a cada dia pode ajudar a manter o médico longe.
Em um novo estudo publicado no American Heart Association revista Circulation: Heart Failure , os pesquisadores dizem que mais de uma hora de moderada ou meia hora de exercício vigoroso por dia pode reduzir o risco de insuficiência cardíaca em 46 por cento.
A insuficiência cardíaca é uma doença comum, incapacitante que responde por cerca de 2 por cento do total dos custos de cuidados de saúde nos países industrializados. O risco de morte dentro de cinco anos após o diagnóstico é de 30 por cento para 50 por cento, disseram os pesquisadores.
Pesquisadores suecos estudaram 39.805 pessoas 20-90 anos de idade que não têm insuficiência cardíaca, quando o estudo começou em 1997 Os pesquisadores avaliaram a atividade tempo total-e de lazer, no início do estudo e seguiu-os para ver como isso estava relacionado com a sua subseqüente risco de desenvolver insuficiência cardíaca. Eles descobriram que quanto mais uma pessoa ativa, menor o risco de insuficiência cardíaca.
Eles também descobriram:
- O grupo com a atividade de lazer mais alto (mais de uma hora de moderada ou meia hora de atividade física vigorosa por dia) tiveram um risco 46 por cento menor de desenvolver insuficiência cardíaca.
- A atividade física foi igualmente benéfico para homens e mulheres.
- Aqueles que desenvolveram insuficiência cardíaca eram mais velhos, do sexo masculino, tinham níveis mais baixos de educação, um maior índice de massa corporal e relação cintura-quadril, e um histórico de ataque cardíaco, diabetes, pressão alta e colesterol alto.
"Você não precisa correr uma maratona para obter os benefícios da atividade física - mesmo muito baixos níveis de atividade pode dar-lhe efeitos positivos", disse Kasper Andersen, MD, Ph.D., coautor do estudo e pesquisador da Uppsala Universidade de Uppsala, na Suécia. "A atividade física reduz a muitos fatores de risco para doenças do coração, que por sua vez reduz o risco de desenvolver insuficiência cardíaca, assim como outras doenças do coração."
Os participantes do estudo responderam a questionários que incluíam informações sobre estilo de vida, atividade física, tabagismo e hábitos de álcool e uso de medicamentos. Os pesquisadores analisaram a atividade física total, que incluiu atividades relacionadas ao trabalho e atividades de lazer. Atividade física de lazer auto-relato dos participantes foi dividido ainda em três categorias: leve, como caminhar casuais; moderada, como corrida ou natação; e pesados, tais como esportes competitivos. Diagnósticos, internações e óbitos foram verificados por meio de registros médicos dos participantes.
"O mundo ocidental promove um estilo de vida sedentário", disse Andersen. "Há muitas vezes há formas alternativas saudáveis de transporte; em muitos edifícios é difícil encontrar as escadas; e na televisão em casa e computadores incentivar o comportamento sedentário.
"Tornando-o mais fácil e seguro para caminhar, bicicleta ou tomar as escadas poderia fazer uma grande diferença. Nossa pesquisa sugere que todos pudessem se beneficiar de chegar lá e mudar a cada dia. "
Embora a relação entre insuficiência cardíaca e exercício não tem sido muito estudada, as conclusões do estudo reafirmam a importância da atividade física continuada para todos os adultos e apoiar a recomendações da American Heart Association de 150 minutos de intensidade moderada de atividade física por semana. Para aqueles que precisam de diminuir a pressão arterial e colesterol a associação recomenda 40 minutos 3-4 vezes por semana.
Nos Estados Unidos, a doença cardíaca, um importante fator de risco para a insuficiência cardíaca, continua a ser a principal causa de morte, alegando 380.000 vidas a cada ano.Estima-se que 5,7 milhões de americanos têm insuficiência cardíaca congestiva e cerca de metade morrem dentro de cinco anos após o diagnóstico.
Os co-autores são Daniela Mariosa, MS; Hans-Olov Adami, MD, Ph.D .; Claes Held, MD, Ph.D .; Erik Ingelsson, MD, Ph.D .; Ylva Lagerros, MD, Ph.D .; Olof Nyren, MD, Ph.D .; Weimin Ye, MD, Ph.D .; Rino Bellocco, Sc.D .; e Johan Sundström MD, Ph.D. Autor divulgações e financiamento estão no manuscrito.
Recursos adicionais:
- Visite da American Heart Association Insuficiência Cardíaca do site .
- Recomendações da American Heart Association para a atividade física em adultos
- Pesquisador fotos, ilustrações coração, batendo animação coração e atividade física vídeos estão disponíveis na coluna da direita deste comunicado de imprensa link:http://newsroom.heart.org/news/an-hour-of-moderate-exercise-a-day-may-decrease-heart-failure-risk?preview=1f0d49936f658f3a0b339268f6e04179
- Siga notícias AHA / ASA no Twitter HeartNews .
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