Mais Exercício bate Menos TV para Crescer Crianças Saudáveis.
Quando se trata de melhorar a saúde do coração das crianças, o que é mais importante? Exercício mais ou menos sentado?
A resposta, de acordo com um estudo que testou jovens em um cenário do mundo real, se exercitar mais.
Os pesquisadores estudaram 536 crianças brancas entre 8 e 10 anos que tinham pelo menos um pai biológico obesos. Seu objetivo: examinar as associações combinadas entre o tempo gasto na atividade moderada a vigorosa intensidade física e tempo gasto em atividades sedentárias em relação aos fatores de risco cardiometabólico.
Os resultados mostraram que níveis mais altos de atividade física foram associados com a circunferência da cintura significativamente menor, o jejum triglicérides e pressão arterial diastólica, e com mais elevados de colesterol HDL, independentemente do tempo de sedentarismo.
Na regressão linear, atividade moderada a vigorosa foi inversamente associado com circunferência da cintura e pressão arterial diastólica.
Em contraste, o tempo de sedentarismo foi positivamente associado com pressão arterial diastólica, mas após ajuste para atividade moderada a vigorosa, a associação não foi estatisticamente significativo.
Tempo de tela auto-relatado foi positivamente associado com circunferência da cintura e negativamente associado com o colesterol HDL independente de atividade moderada a vigorosa.
"No que diz respeito a saúde cardiometabólico está em causa, é muito melhor para quebrar um suor bom - mesmo se você se sentar em torno de um muito", disse o primeiro autor, Jean-Philippe Chaput, PhD, da Universidade de Ottawa.
Dito isto, quando se trata de sentado, verifica-se que o chamado "tempo de tela" - o tempo gasto jogando videogames ou assistindo TV, por exemplo - é pior para a saúde infantil cardiometabólico que outros tipos de comportamentos sedentários como a leitura ou simplesmente relaxar, disse ele.
Isso porque estudos têm mostrado que as crianças tendem a comer mais, especialmente junk food, quando na frente de uma tela, Chaput disse.
O estudo, realizado por uma equipe de cinco hospitais canadenses, foi publicado on-line emFisiologia Aplicada, Nutrição e Metabolismo.
Entre outras conclusões:
- No geral, 44% das crianças estavam com sobrepeso ou obesos.
- Quando calculado como uma média para toda a amostra, apenas 25% das crianças atendidas a recomendação para ficar pelo menos 60 minutos de exercício por dia vigoroso o suficiente para obter a freqüência cardíaca indo.
- No entanto, a proporção que acumulou pelo menos 60 minutos de atividade física moderada a vigorosa, pelo menos, seis dias por semana - a orientação atual para crianças e jovens no Canadá - foi substancialmente inferior, em cerca de 5%.
- Com base em dados auto-relatados, 40% das crianças atendidas a orientação para o uso em tempo de tela de não mais que 2 horas por dia. Tempo de tela representaram 55% do tempo de sedentarismo total nesta amostra de crianças.
"Embora os resultados deste estudo sugerem que, em crianças, o tempo gasto em atividade física moderada a vigorosa parece ser mais importante do que o tempo gasto em atividades sedentárias, com relação à saúde cardiometabólico, a participação ambas as crescentes das crianças na atividade física e reduzindo seu tempo sedentário tela relacionada são importantes metas em saúde pública para alcançar ", Chaput concluiu.
Comentando os resultados, Naveen Uli, MD, de hospitais universitários do arco-íris Babies e Hospital Infantil, disse que o estudo foi particularmente notável para "fornecer a primeira imagem real do que está acontecendo com o exercício e saúde cardiometabólico em crianças norte-americanas."
A grande questão, é claro, é como se as crianças longe do computador e de volta para os campos de jogo.
Uli sugeriu que os pais incentivem seus filhos a trabalhar em exercício extra sempre que possível, seja por fazer as tarefas ativas ou juntar atividades organizadas como Little League.
Chaput acrescentou que qualquer programa destinado a aumentar a atividade infância deve ser "um assunto de família. Se um pai é fisicamente ativo, a criança tem mais chances de ser fisicamente ativo.
Mas se a criança chega em casa e vê seus pais sentados na frente da TV, até mesmo esportes organizados terá pouco impacto a longo prazo sobre sua saúde cardíaca ", disse ele.
O que você acha que é a melhor maneira de receber as crianças em movimento e longe da tela do computador? Clique em adicionar seu conhecimento para expressar seu ponto de vista e ver o que os outros estão dizendo. - Sanjay Gupta, MD
Este estudo foi financiado pelos Institutos Canadenses de Pesquisa em Saúde, do Coração e AVC Foundation of Canada eo Fonds de le Recherche en Santé du Québec.
Os autores não têm divulgações relevantes.
Uli não tem divulgações relevantes.
Fonte primária: Fisiologia Aplicada, Nutrição e Metabolismo
de referência Fonte: Chaput J, et al "associações combinadas entre o comportamento de atividade física moderada a vigorosa e sedentários com fatores de risco cardiometabólico em crianças" Appl Physiol e Metab Nutr 2013; DOI: 10.1139/apnm- 2.012-0.382.
de referência Fonte: Chaput J, et al "associações combinadas entre o comportamento de atividade física moderada a vigorosa e sedentários com fatores de risco cardiometabólico em crianças" Appl Physiol e Metab Nutr 2013; DOI: 10.1139/apnm- 2.012-0.382.
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