CONSELHOS PARA VIVER MELHOR COM ARTRITE REUMATOIDE

Conselhos para viver melhor com artrite reumatoide

Tal como para a maior parte dos problemas de saúde, também no que respeita à Artrite Reumatóide prevenir é o melhor remédio. Aqui lhe deixamos um conjunto de sugestões comportamentais para evitar males maiores.

- É muito importante evitar as posturas erradas. Dimi-nuem as dores e podem prevenir a origem de mais deformações articulares e contracturas musculares;

- deve dormir em cama dura, sem almofada e, sempre que possível, em decúbito dorsal;

- deve sentar-se sempre em cadeiras duras e de modo correcto;

- deve andar com o pescoço em extensão e respirar pelo tórax e não pelo abdómen;

- o exercício, para além do repouso, é primordial. Nas fases de agudização da doença não deverão ser levados a cabo, mas há certos exercícios indispensáveis para vencer a rigidez articular, para preservar ao máximo a mobilidade das articulações e para combater a atrofia muscular. Deverá pô-los em prática com o devido acompanhamento do seu médico;

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- a parafina é um tipo de calor húmido de muita utilidade nos doentes com artrite, em especial no alívio da dor e da inflamação ao nível das articulações das mãos e pés;

- o polegar e indicador são os dedos que mais trabalham. Tente dar mais uso aos restantes;

- prefira os objectos de tamanho grande. Há alguns utensílios bastante compensatórios como as calçadeiras de cabo comprido, os talheres de cabo grosso, os pratos com ventosa, os pentes e escovas de cabo comprido, etc. Levante-os sempre, se possível, com a palma da mão e não somente com os dedos;

- o vestuário a utilizar deve ser prático, sem botões ou fechos atrás e leve. Os sapatos devem ter saltos baixos, solas de couro e com almofada;
- há ainda reforços chamados ortóteses que pode utilizar e que são aparelhos imobilizadores e estabilizadores das articulações, podendo reduzir a inflamação e, até, corrigir deformações e facilitar o movimento.

3 Perguntas a… Adriano Neto, reumatologista no hospital de Sta. Maria e Presidente do Conselho Fiscal da Associação Andar

Como tem início a artrite reumatóide?

Nesta doença há uma desregulação do sistema imunitário, que é constituído por glóbulos brancos e outras células, que nos servem de defesa, mas que, quando estamos doentes, nos podem agredir. As substâncias que atacam o organismo são os factores reumatóides. Pode iniciar-se de modo brusco mas, na maior parte dos casos, começa de modo lento e progressivo.

As articulações que primeiro são afectadas são as das mãos e pés, mas pode atingir uma outra qualquer do corpo humano. Os sintomas mais precoces são a rigidez matinal e a dor (durante meia hora, no mínimo, não se conseguir fechar ou abrir uma das mãos é uma das manifestações dessa rigidez, que pode ser total e prolongar-se por todo o dia).