FALTA DE AR E DIFICULDADES RESPIRATÓRIAS FIBROMIALGIA
Falta de ar (dispnéia) e problemas respiratórios são um sintoma comum em pessoas com fibromialgia, de fato, tem sido relatado que mais de metade dos pacientes com fibromialgia e síndrome da fadiga crônica desenvolver um padrão de distúrbios respirar.
Doenças respiratórias, muitas vezes causar uma grande variedade de sintomas alarmantes, incluindo confusão mental, tontura, irritabilidade, dor no peito, dormência, e muito mais.
FALTA DE AR
Existem algumas teorias que tentam explicar por que pacientes com fibromialgia sentem que lhes falta a respiração, por exemplo:
-Há uma anormalidade no tronco cerebral, que pode ser responsável por dispneia (esta teoria não é inteiramente comprovado)
-Falta de ar pode ser o resultado de uma falta de regulação do hormônio da tireóide; isso faz com que a fraqueza dos músculos respiratórios, incluindo o diafragma eo nervo frênico. O que acontece é que os nervos não enviar sinais suficientemente fortes para o diafragma, impedindo a sua capacidade de contrair normalmente.
-As pessoas podem experimentar a sensação de falta de ar, colocando respirações curtas.
CURTAS RESPIRAÇÕES
Inconscientemente, muitas pessoas com fibromialgia realizar respirações rápidas e muito pequenas usando os pequenos músculos do seu peito, em vez de fazer uma respiração lenta e profunda com os grandes músculos do abdômen.
Essas mudanças na respiração são em grande parte devido a um temor por parte de pessoas a se sentir mais dor. Muitos deles sofrem de dor na região do peito e evitar respirações profundas, como o aumento associado a esta doença.
A dor leva ao padrão de respiração superficial, uma vez que apenas a parte superior do tórax e os músculos abdominais inferiores não se expandem.
Essas mudanças são muito sutis ea maioria das pessoas não percebem que seu padrão de respiração está fora de sincronia.
O que muitas pessoas não sabem é que fazer respirações curtas pode resultar em outros problemas.
A respiração abdominal profunda tem um efeito calmante sobre a pessoa, além de tornar o corpo recebe mais oxigênio; no entanto, respirações rasas fazer o indivíduo se sentir tenso e ansioso, o que tende a piorar a sua dor da fibromialgia, sem também agravar distúrbios do sono.
Aprenda a respirar CORRETAMENTE
A realidade é que tanto as pessoas saudáveis com fibromialgia tendem a respirar de forma incorreta. Uma respiração profunda deve fazer o estômago expandir para o exterior, e não contratar, como faz a maioria das pessoas.
Existem algumas estratégias para começar a respirar corretamente, o que por sua vez poderia ajudar a reduzir a falta de ar.
Medicina oriental ensina que o fluxo de energia do corpo "chi" pode ser bloqueada devido a respiração inadequada. A prática do Qi Gong pode ser benéfico para pacientes com fibromialgia com tais problemas, uma vez que envolve técnicas e exercícios para melhorar a respiração e "chi".
Se uma pessoa com fibromialgia está sentindo dor no peito, que lhe causa dificuldade para respirar profundamente, pode aplicar calor úmido para relaxar os músculos do peito. Você pode tomar um banho quente, ter uma banheira ou sauna diariamente, o que vai ajudar a melhorar este esforço doloroso longo prazo.
Você já percebeu como você respira?
Você acha que não houve qualquer alteração no ritmo da sua respiração por causa de sua doença? Como se resolve?
Fontes:
http://bit.ly/1gfgPkA
http://bit.ly/1bnslCm
Doenças respiratórias, muitas vezes causar uma grande variedade de sintomas alarmantes, incluindo confusão mental, tontura, irritabilidade, dor no peito, dormência, e muito mais.
FALTA DE AR
Existem algumas teorias que tentam explicar por que pacientes com fibromialgia sentem que lhes falta a respiração, por exemplo:-Há uma anormalidade no tronco cerebral, que pode ser responsável por dispneia (esta teoria não é inteiramente comprovado)
-Falta de ar pode ser o resultado de uma falta de regulação do hormônio da tireóide; isso faz com que a fraqueza dos músculos respiratórios, incluindo o diafragma eo nervo frênico. O que acontece é que os nervos não enviar sinais suficientemente fortes para o diafragma, impedindo a sua capacidade de contrair normalmente.
-As pessoas podem experimentar a sensação de falta de ar, colocando respirações curtas.
CURTAS RESPIRAÇÕES
Inconscientemente, muitas pessoas com fibromialgia realizar respirações rápidas e muito pequenas usando os pequenos músculos do seu peito, em vez de fazer uma respiração lenta e profunda com os grandes músculos do abdômen.
Essas mudanças na respiração são em grande parte devido a um temor por parte de pessoas a se sentir mais dor. Muitos deles sofrem de dor na região do peito e evitar respirações profundas, como o aumento associado a esta doença.
A dor leva ao padrão de respiração superficial, uma vez que apenas a parte superior do tórax e os músculos abdominais inferiores não se expandem.
Essas mudanças são muito sutis ea maioria das pessoas não percebem que seu padrão de respiração está fora de sincronia.
O que muitas pessoas não sabem é que fazer respirações curtas pode resultar em outros problemas.
A respiração abdominal profunda tem um efeito calmante sobre a pessoa, além de tornar o corpo recebe mais oxigênio; no entanto, respirações rasas fazer o indivíduo se sentir tenso e ansioso, o que tende a piorar a sua dor da fibromialgia, sem também agravar distúrbios do sono.
Aprenda a respirar CORRETAMENTE
A realidade é que tanto as pessoas saudáveis com fibromialgia tendem a respirar de forma incorreta. Uma respiração profunda deve fazer o estômago expandir para o exterior, e não contratar, como faz a maioria das pessoas.Existem algumas estratégias para começar a respirar corretamente, o que por sua vez poderia ajudar a reduzir a falta de ar.
Medicina oriental ensina que o fluxo de energia do corpo "chi" pode ser bloqueada devido a respiração inadequada. A prática do Qi Gong pode ser benéfico para pacientes com fibromialgia com tais problemas, uma vez que envolve técnicas e exercícios para melhorar a respiração e "chi".
Se uma pessoa com fibromialgia está sentindo dor no peito, que lhe causa dificuldade para respirar profundamente, pode aplicar calor úmido para relaxar os músculos do peito. Você pode tomar um banho quente, ter uma banheira ou sauna diariamente, o que vai ajudar a melhorar este esforço doloroso longo prazo.
Você já percebeu como você respira?
Você acha que não houve qualquer alteração no ritmo da sua respiração por causa de sua doença? Como se resolve?
Fontes:
http://bit.ly/1gfgPkA
http://bit.ly/1bnslCm
Nenhum comentário:
Postar um comentário