Pense você está estressado? Talvez você devesse ter seu coração verificado
Aqueles que pensavam que a pressão estava afetando sua saúde duas vezes mais chances de sofrer ataque cardíaco, diz estudo
Quinta-feira, 27 de junho (HealthDay News) - As pessoas que pensam que o estresse está afetando sua saúde pode estar se preparando para um ataque do coração, um novo estudo afirma.
Os pesquisadores descobriram que essas pessoas tinham o dobro do risco de um ataque cardíaco, em comparação com pessoas que não pensam o estresse estava prejudicando sua saúde.
"As percepções das pessoas sobre o impacto do estresse sobre sua saúde são susceptíveis de ser correto", disse o autor do estudo, Hermann Nabi, um associado de pesquisa sênior no Centro de Investigação em Epidemiologia e Saúde da População em INSERM em Villejuif, na França.
"Eles podem precisar de tomar medidas quando sentir que é o caso", acrescentou.
Estes resultados têm implicações clínicas e teóricas, disse Nabi.
"De uma perspectiva clínica, sugerem que as queixas de impacto negativo do estresse sobre a saúde não deve ser ignorado na prática clínica, pois podem indicar um risco aumentado de desenvolver doença cardíaca coronária", disse ele.
Do ponto de vista teórico, os resultados implicam que o impacto percebido do estresse sobre a saúde é um conceito válido que deve ser considerado em estudos futuros a fim de examinar a associação entre o estresse e os resultados de saúde, Nabi acrescentou.
O relatório foi publicado 27 de junho na edição online do European Heart Journal .
Dr. Gregg Fonarow, professor de cardiologia da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, disse que "o estresse e as reações a situações estressantes têm sido associados com risco aumentado de doença cardiovascular em muitos estudos."
No entanto, poucos estudos analisaram se a percepção do indivíduo de estresse está associada a resultados cardiovasculares, disse ele.
E não é claro se a redução do estresse afetaria o risco de ataque cardíaco, Fonarow disse.
"Mais estudos são necessários para determinar se a redução do stress ou outras estratégias de redução de risco pode reduzir eventos cardiovasculares em homens e mulheres que percebem que estão sob estresse que está impactando negativamente a sua saúde", disse ele.
Para o estudo, a equipe de Nabi recolheu dados sobre mais de 7.000 homens e mulheres que participaram do estudo Whitehall II, que acompanhou os funcionários públicos baseados em Londres desde 1985.
Os participantes foram questionados sobre o que eles sentiram que o estresse ou pressão em suas vidas havia afetado sua saúde. Com base em suas respostas, eles foram colocados em um dos três grupos: "nada", "pouco ou moderadamente" ou "muito ou extremamente".
Os participantes também foram questionados sobre seus níveis de estresse e outros fatores de estilo de vida, como fumar, beber, dieta e atividade física.
Os pesquisadores também coletaram informações de saúde, como pressão arterial, diabetes e status de peso e outros dados, incluindo estado civil, idade, sexo, etnia e status socioeconômico.
Mais de 18 anos de follow-up, houve 352 ataques cardíacos ou mortes por ataque cardíaco.
Depois de levar todos esses fatores em consideração, os pesquisadores descobriram que aqueles que disseram que sua saúde era "muito ou extremamente" afetada pelo estresse tinha mais que o dobro do risco de um ataque cardíaco, em comparação com aqueles que disseram que o estresse não teve efeito sobre a sua saúde.
Depois de mais ajustes para biológicos, comportamentais e de outros fatores de risco psicológicos - incluindo os níveis de estresse e as medidas de apoio social - o risco não era tão alto. Mas ainda era muito maior (49 por cento mais elevado) do que entre aqueles que disseram que o estresse não afeta a sua saúde, os pesquisadores notaram.
Embora o estudo tenha encontrado uma associação entre os níveis percebidos de estresse e ataque cardíaco, ele não provar causa e efeito.
Samantha Heller, um nutricionista clínico sênior da NYU Langone Medical Center, em Nova York, ofereceu algumas dicas sobre como lidar com o estresse.
A resposta ao estresse não é apenas uma reação mental a uma situação, mas uma reação fisiológica, explicou.
"O estresse agudo e crônico ao longo do tempo pode fazer-nos mal. Nossa percepção de como o estresse afeta a nossa saúde pode ser um estressor adicional bioquimicamente, psicológica e fisiologicamente, criando um ciclo de realimentação que resulta em maior sofrimento físico e doença", disse Heller.
Gerir o stress não significa ignorá-la, ela disse. "Trabalhar com um profissional de saúde mental qualificado, que é especializado em terapia cognitivo-comportamental pode ser muito útil. Em vez disso, há algumas coisas que você pode fazer em seu próprio país."
- Respire profundamente várias vezes lentos periodicamente ao longo do dia. A respiração profunda pode deslocar o corpo para fora da resposta de luta ou fuga.
- Exercite-se regularmente. O exercício cardiovascular ensina o corpo como lidar com os efeitos fisiológicos do stress. Ele também ajuda a reduzir a ansiedade e depressão.
- Comer saudavelmente possível. O estresse crônico ou agudo pode desencadear o desejo de mergulhar em conforto alimentos de alto teor calórico. No entanto, após um flash inicial de alívio, você tenderá a sentir-se apático, cansado e possivelmente pior do que você fez antes.
- Identificar os gatilhos de estresse, e criar um plano para ajudá-lo a lidar com isso.
- Em vez de se estressar com a sua saúde, ser proativo e encontrar maneiras de melhorá-lo. Se você tem pressão arterial elevada, aprender a reduzir o sódio na sua dieta. Começar a caminhar alguns dias por semana, para reforçar o seu coração e ajudar a controlar o peso.
FONTES: Hermann Nabi, Ph.D., pesquisador associado sênior do Centro de Pesquisa em Epidemiologia e Saúde da População, INSERM, Villejuif, França; Gregg Fonarow, MD, professor de cardiologia da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, Samantha Heller, MS, RD, nutricionista clínica sênior, NYU Langone Medical Center, New York City, 27 de junho de 2013, European Heart Journal , on-line
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