GUIA SOBRE LÚPUS = FADIGA, PREVENÇÃO DEVIDO AO LÚPUS

Guia Lupus

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Data de publicação: maio 2001
Revisado setembro 2006

Lúpus: Um Guia de Cuidados do Paciente para enfermeiros e outros profissionais de saúde
3 ª edição

Paciente Ficha de Informação n º 2, fadiga Prevenção Devido ao Lupus

A fadiga é uma queixa muito comum de todas as pessoas com lúpus eritematoso sistêmico (LES), mesmo quando não há outros sintomas de doença ativa estão presentes. O cansaço do lúpus não é apenas estar cansado. Você pode sentir uma fadiga extrema que interfere com muitos aspectos da sua vida diária. Você pode achar que você é incapaz de participar de seu padrão normal de atividades diárias, tais como trabalhar, cuidar de sua família e do lar, ou participar de atividades sociais. A causa exacta deste fadiga não é conhecido. Mas, em alguns pacientes, mas está relacionada com a fibromialgia, que é uma desordem comum, crónica, caracterizada por fadiga generalizada e dor muscular, bem como múltiplos pontos sensíveis.

Seu médico e enfermeiro provavelmente irá pedir-lhe sobre o seu estilo de vida e os padrões de vida diária e atividade. Eles também irá avaliar o seu condicionamento físico geral, saúde, nutrição e capacidade de lidar com o estresse. O seu médico ou enfermeiro irá então ser capaz de aconselhá-lo sobre como o seu cansaço pode ser reduzido. É importante lembrar que descansar o suficiente, manutenção da aptidão física, e manter o estresse sob controle são absolutamente necessários para que qualquer pessoa com lúpus.

Mudanças em seu estilo de vida e os padrões de vida diária e atividade pode não ser fácil de aceitar. Além disso, as mudanças necessárias para que você possa lidar com a sua doença hoje pode ser diferente das mudanças que você pode ter que fazer mais tarde. Uma atitude positiva e bem pensada, mas flexível, plano de ação vai aumentar as chances de que você pode fazer essas mudanças com sucesso.

Cuidar de si mesmo

• Durma o suficiente. Você pode ser capaz de conseguir por 8 horas por noite, ou você pode precisar de mais.
• Plano de períodos de descanso adicionais ao longo do dia, conforme necessário.Não se esgotam.
• Descansar o suficiente, não significa nenhuma atividade. Um programa de exercício welldesigned é importante para manter a força, resistência e condicionamento físico geral.
• Toda semana, fazer um plano simples de seu trabalho e atividades. O plano pode ajudar a organizar os eventos de sua vida e garantir que você tenha um bom equilíbrio entre descanso e atividade.
• A cada dia, rever o seu plano e decidir se você está fisicamente até as atividades para esse dia. Seja flexível, se você não tem a força para fazer uma atividade de hoje, fazê-lo outra vez.
• Não tente completar uma grande tarefa ou projeto de uma só vez, dividi-lo em várias etapas.
• Comer uma dieta bem equilibrada.
• Lidar com problemas de estresse e os problemas tem um monte de energia. Se você se sentir estressado, fale com o seu médico ou enfermeiro. Eles podem ser capazes de lhe fornecer ajuda para o seu problema ou direcioná-lo para alguém que possa.

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